お知らせ/ブログ

「ストレス」の向き合い方と付き合い方①

みなさん、こんにちは。

川崎市多摩区にあります、就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎登戸」の住吉です。

日々の生活やお仕事の中で「ストレス」を感じることがあるかと思います。

今回は「ストレス」の向き合い方とつき合い方についてお話させていただきます。

「ストレス」とは

医学や心理学の領域では、「こころや体にかかる外部からの刺激(ストレッサー)に適応しようとして生じた様々な反応のこと」と言われています。

「ストレッサー」は3つに分類

  • 物理的:暑さや寒さ、騒音や混雑など
  • 化学的:公害物質、薬物、酸素欠乏・過剰、一酸化炭素など
  • 心理・社会的:人間関係や仕事上の問題、家庭の問題など

向き合い方

仕事上のストレスを感じた時、同僚が「頑張っている証拠だよ」「本気で向き合っているからだね」と言ってくれました。

そう思うとストレスも悪いものではないように感じ、見てくれている同僚がいることに気づけ、同僚に感謝し一緒に働けることを嬉しく思いました。ポジティブに向き合うことで、前に進む原動力にもなるのです。

つき合い方

毎日の生活から完全にストレスを排除するのは難しいこと。

「溜めない」ことが心身の健康につながると思うのです。

効果的で簡単にできる取り組みをご紹介します。

  • 規則正しい生活リズムをつくる
  • 十分な睡眠をとる
  • 運動、旅行、映画鑑賞など、趣味を充実させる
  • 家族や友人など本音で話せる相手を見つける
  • 自然に触れる・日光浴
  • マッサージ・ツボ押し

私はゆっくりお風呂に入る、いっぱい寝る、好きなものを食べる、笑う、泣く、友人と話す などを行っています。

自分がどんな時にリラックスできるのか、一人でいる方が安らぐ・友達といる方が安らぐ、家にいたい・外出したい、を考えてみると心穏やかに過ごせるパターンが見えてくると思います。

ルミノーゾ川崎登戸では、運動系のプログラムや睡眠の知識を深めるグループワークや創作活動などを用意しており、自分に合った解消法を見つけることができます。

なお、やってみても以前のように楽しくない、何もやる気になれない場合は心身の不調に陥っている可能性が高く、激しい気分の落ち込みや、眠れなくなるといった具体的な症状が出る場合には、「なんとかなる」と無理をせず専門家(精神科、心療内科)に相談することをおすすめします。

※厚生労働省「こころの耳」から引用

ルミノーゾ川崎登戸に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ川崎登戸は、川崎市の方はもちろん川崎市以外の方も利用できます。

川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方

町田市、稲城市、狛江市、多摩市、立川市、調布市、八王子市、世田谷区などの23区の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ・資料請求・質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは044-299-9622までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

2022年9月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか?
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう!

オンラインでの事業所説明会を、9/9(金)9/24(土)16:00〜に実施します。
詳細は、「【就労移行支援事業】オンライン説明会を開催します!」を御覧ください。


9月 1日(木) 軽作業「郵送物封入」

9月 2日(金) ペン習字

9月 3日(土) 相手の長所を見つけよう

9月 5日(月) 職務経歴書の書き方

9月 6日(火) タイピング検定模試

9月 7日(水) ウォーキング

9月 8日(木) 創作活動「スクラッチアート」

9月 9日(金) 簡単クッキング会議

9月10日(土) 簡単クッキング

9月12日(月) プレゼンテーション入門

9月13日(火) 書類作成

9月14日(水) ウォーキング

9月15日(木) 創作活動「スクラッチアート」

9月16日(金) 軽作業「仕分け」

9月17日(土) タイピング検定

9月19日(月) ビアポン大会

9月20日(火) 睡眠の知識/スーツディ

9月21日(水) ウォーキング

9月22日(木) ライフフィットネス「ウォーキングのポイント」

9月23日(金) ZOOM講義「アンガーマネジメント」

9月24日(土) パソコン講座/P検試験

9月26日(月) 掲示物作成

9月27日(火) 旅行計画の立て方

9月28日(水) ウォーキング

9月29日(木) ゲームで磨くチームワーク

9月30日(金) 軽作業「ミサンガ」

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ川崎登戸は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです(2022年8月31日現在)

【累計就労実績(2019年4月1日から2022年8月31日)】116名

【年間就労実績(2021年9月1日から2022年8月31日)】35名

【資格取得者数】852名(累計)

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事業所案内

ルミノーゾ川崎登戸
事業所名 就労移行支援事業所
ルミノーゾ川崎登戸
電話番号 044-299-9622
受付時間 月~土曜 9:00-18:00
住所 川崎市多摩区登戸2698
クレール向ヶ丘2階
アクセス 向ヶ丘遊園徒歩2分、登戸徒歩7分
川崎市指定
事業所番号
1415401049

事業所案内/アクセスはこちら

利用開始までの流れ

STEP01
STEP1 お問い合わせ

お問い合わせ

電話やメールでお問い合わせください。詳しい資料をお送りします。

STEP02
STEP2 見学

見学

日程を調整し、実際に見学いただきます。事業所やスタッフの雰囲気を見て頂き、お話をお伺いいたします。

STEP03
STEP3 体験・面談

体験・面談

ご自身の都合にあわせて、プログラムを体験。昼食(無料)もお召し上がりいただけます。

STEP04
STEP4 手続き

手続き

利用を決めたら、お住まいの役所で手続きを行います。不安な方はスタッフが同行いしますので、ご安心ください。

STEP05
STEP5 ご利用開始

ご利用開始

事業所と利用契約を結びます。あなたにあった利用計画を相談しながら1つずつ決めていきます。

ぜひ、ルミノーゾ川崎登戸に
ご連絡ください!

\ お電話からもお気軽にご連絡ください! /

044-299-9622

受付時間 ⽉〜⼟ 9:00-18:00(日 休)

ルミノーゾは3事業所を展開しています

全国に繋がる
就労⽀援ネットワーク

ルミノーゾ川崎登戸は一般社団法人社会福祉支援研究機構に加盟しております。
同機構に加盟する就労移行支援事業所は全国で多くの就職実績を出していますので、安心してご利用ください。

社会福祉支援研究機構のサイトはこちら

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