みなさん、こんにちは。川崎市にある就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎登戸」の高野です。

普段行っている事とは違う「新しい事を行う」と気分転換に繋がります。人の脳では、新たな事は新鮮な刺激となり楽しむ事にも繋がります。

今回のブログでは、新たな刺激の効用について書いてみました。参考にして下さい。

「脳は疲れない」

脳は、人が産まれてから死ぬまで疲れません。人の脳は、私達が夜間に眠っている間も呼吸や心臓等を監視しコントロールしています。

しかし、長時間経過するとその機能も低下をしてきます。脳の神経細胞は同じような刺激が続くと慣れが生じ反応が下がってきます。

プールに入ると最初の内は水を冷たく感じますが、身体が慣れてくると少しの冷たさなら感じなくなってくるのと同じ理屈です。

新しい刺激で気分転換を

例えば、仕事でデスクワークをしている人ならば、文字や数字の世界から離れて、お茶を入れたり料理をしてみると新鮮な刺激が得られます。

これは、普段使っている脳の違う部位を刺激するので良い気分転換となり「脳を休ませる」事にも繋がります。

同じような事でも、喫茶店の仕事でお茶を入れたり料理をしている人であれば仕事の延長になってしまいリフレッシュには繋がりません。

この場合には、本を読んだり日記を書く方が気晴らしになります。

対人の仕事で疲れた人は、一人で音楽を聴けばリラックス出来るでしょうし、仕事で一日中音楽を聴いている人はスポーツをしたりペットと触れ合ったりする事の方が疲れが取れるかもしれません。

別の新しい刺激を与えて「楽しむ」事がコツと言えます。

1日を3分割した脳の使い方が良い

天才といわれたレオナルド・ダ・ヴィンチは、絵画、彫刻、建築や土木の設計、数学、医学、天文学、楽器の演奏や作曲等々、あらゆる研究をこなしたと言われています。多くの事を行い、一体、いつ休んだのかと思ってしまいますが、多彩な分野を手掛ける事で常に新鮮な刺激を与え「脳を楽しませていた。脳を休ませていた」とも言えます。

私達は、レオナルド・ダ・ヴィンチほどの多彩な事は必要ありませんが、1日を3分割にした脳の使い方をすると良いと言われています。3分の1は睡眠や休息、3分の1は仕事、3分の1は趣味やリフレッシュの時間に当てると身体や脳のホルモンバランス等も安定し、いつでもフル回転する機能を保つ事が出来る事に繋がります。

新しい刺激と言われても趣味が無いという人にはウォーキングをお薦めします。歩く事は運動神経をバランス良く刺激し、各種ホルモン等の分泌を盛んにして身体を活性化してくれます。

歩きながら風景を楽しめれば五感を刺激し、健康の為にも良いので一石二鳥・三鳥といえます。天気の良い日に行ってみては如何でしょうか。

ルミノーゾ川崎登戸・川崎宮前平に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ川崎登戸・川崎宮前平は、川崎市の方はもちろん川崎市以外の方も利用できます。

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2026年7月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
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一緒に就職へ向かっていきましょう！

7月1日 （水） ウォーキング

7月2日 （木） ヨガ

7月3日 （金） 夏バテ対策

7月4日 （土） ハンドベル／パソコン個別指導

7月5日 （日） 休所日

7月6日 （月） 実践パソコン

7月7日 （火） 郵便物封入

7月8日 （水） ウォーキング

7月9日 （木） 創作活動「サンキャッチャー」

7月10日 （金） ビブリオバトル

7月11日 （土） 朗読＆スィーツ／パソコン個別指導

7月12日 （日） 休所日

7月13日 （月） 掲示物作成

7月14日 （火） 簡単クッキング会議

7月15日 （水） ウォーキング

7月16日 （木） 創作活動「サンキャッチャー」

7月17日 （金） 簡単クッキング／フラワーセラピー

7月18日 （土） タイピング検定／ダーツ大会

7月19日 （日） 休所日

7月20日 （月） 実践パソコン／ジェンガ大会

7月21日 （火） 脳トレ

7月22日 （水） ウォーキング

7月23日 （木） ライフフィットネス

7月24日 （金） ゲームで磨くチームワーク

7月25日 （土） ZOOM「誰でも描けるイラスト講座」

7月26日 （日） 休所日

7月27日 （月） すごろくコミュニケーション

7月28日 （火） フラワーセラピー

7月29日 （水） ウォーキング／明日から使えるビジネス用語

7月30日 （木） 言語化力を磨こう

7月31日 （金） 自己理解

お電話での問い合わせ時間は月曜〜土曜　9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就職・資格取得実績は以下のとおりです（2026年7月1日現在）

【累計就職実績（2019年4月1日から2026年7月1日）】325名

【年間就職実績（2025年7月1日から2026年6月30日）】65名

【資格取得者数】2,032名（累計）