お知らせ/ブログ

いい汗かいていますか?

みなさんこんにちは

神奈川県川崎市多摩区にあります就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎登戸」の住吉でございます。

暦の上では秋ですが、まだまだ暑い日が続き、熱中症対策が欠かせません。喉が渇く前に水分・塩分を摂るようにしてくださいね。
また、この暑さの中では、何もしていなくても外に出た途端に汗が吹き出します。

今回は、体温調節の役割がある〝汗″について、お話させていただきます。

「いい汗」と「悪い汗」とは?

エアコンで温度管理がされた環境下に身をおく機会が多い現代では、身体の機能を司る汗腺が減少し、汗をかきにくい人が増えていると言われています。

そして、汗が出ない(かきにくい)生活をしていると、汗腺の機能が衰えることで必要なミネラルが血液中に再吸収されず、たまに出る汗と一緒に大切な成分まで排出されてしまう現象を起こします。

つまり、「いい汗」と比較して、衰えた汗腺で分泌される汗は「悪い汗」と呼ばれているのです。

 

具体的にどんな違いがあるかを見てみましょう。

「いい汗」 「悪い汗」
サラサラ ベトベト
水に近い しょっぱい
早く乾く 蒸発しにくい
ほぼ無臭 ニオう

本来「いい汗」は、発汗することで体の熱を汗の蒸発とともに放出し、体温を上手にコントロールしてくれます。

「悪い汗」には、老廃物としてアンモニアや尿素が混ざり、皮膚の細菌によって分解されることで、いやなニオイの原因に。さらに汗腺が衰えている人は、暑い状況下でも汗が出にくいことで体内に熱がこもり、熱中症を発症する可能性が高くなるわけです。

「いい汗」にする汗腺トレーニング

・お風呂につかる

  • 37℃~38℃のお湯に10分~15分間
  • みぞおちまでつかる
  • 入浴後、冷房の強い部屋にすぐ行かず、扇風機の風量を調節して汗がひくのを待つ

・体を温める食材を摂る

一年中入手しやすいショウガを取り入れるのがおすすめ。さらに、水分補給時も冷えすぎたものを摂らない ように注意しましょう。

・運動をする

早朝や夕方以降の涼しい時間帯のウオーキングをはじめ、ヨガなども汗腺トレーニングには向いています。

・エアコンに頼りすぎないようにする

冷房の効いている部屋にずっといるのは、季節の変化に鈍感なカラダを作ってしまいかねません。
そうした積み重ねでニオイを発する「悪い汗」をかきやすくなるばかりか、熱中症になりやすい体を作ってしまうことにもなるので、冷え過ぎない温度を設定しましょう。

 

ちょっとした不快もしっかり対策して、より快適な夏を過ごしましょう!

ルミノーゾ川崎登戸に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ川崎登戸は、川崎市の方はもちろん川崎市以外の方も利用できます。

川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方

町田市、稲城市、狛江市、多摩市、立川市、調布市、八王子市、世田谷区などの23区の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ・資料請求・質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは044-299-9622までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から17時まで受付をしております。

2021年6月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか?
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう!

オンラインでの事業所説明会を6/9(水)、25(金)に実施します。
詳細は、「【就労移行支援事業】オンライン説明会を開催します!」を御覧ください。


6月 1日(火) 面談推奨日

6月 2日(水) ウォーキング

6月 3日(木) 創作活動「風鈴de夏仕度」

6月 4日(金) スーツディ

6月 5日(土) クイズ&ゲーム大会

6月 7日(月) パソコングループワーク「掲示物」

6月 8日(火) 軽作業

6月 9日(水) ウォーキング

6月10日(木) ヨガ/創作活動「風鈴de夏仕度」

6月11日(金) グループワーク「他者紹介」

6月12日(土) タイピング検定

6月14日(月) パソコングループワーク

6月15日(火) 軽作業

6月16日(水) ウォーキング

6月17日(木) グループワーク「生活管理」

6月18日(金) 対人技能ワーク「他者紹介」

6月19日(土) 卓球大会

6月21日(月) ビジネスグループワーク

6月22日(火) 軽作業

6月23日(水) ウォーキング<

6月24日(木) グループワーク「生活管理」

6月25日(金) 対人技能ワーク「やわらかい編」

6月26日(土) P検

6月28日(月) 対人技能ワーク「やわらかい編」

6月29日(火) 軽作業

6月30日(水) ウォーキング

お電話での問い合わせ時間は9:00-17:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ川崎登戸は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです(2021年5月31日現在)

【就労実績(2020年6月1日から2021年5月31日)】27名

【職場定着率(令和元年度)】88.4%

※就職後6ヶ月間の職場定着率

【資格取得者数】548名(累計)

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事業所案内

ルミノーゾ川崎登戸
事業所名 就労移行支援事業所
ルミノーゾ川崎登戸
電話番号 044-299-9622
受付時間 月~土曜 9:00-18:00
住所 川崎市多摩区登戸2698
クレール向ヶ丘2階
アクセス 向ヶ丘遊園徒歩2分、登戸徒歩7分
川崎市指定
事業所番号
1415401049

事業所案内/アクセスはこちら

利用開始までの流れ

STEP01
STEP1 お問い合わせ

お問い合わせ

電話やメールでお問い合わせください。詳しい資料をお送りします。

STEP02
STEP2 見学

見学

日程を調整し、実際に見学いただきます。事業所やスタッフの雰囲気を見て頂き、お話をお伺いいたします。

STEP03
STEP3 体験・面談

体験・面談

ご自身の都合にあわせて、プログラムを体験。昼食(無料)もお召し上がりいただけます。

STEP04
STEP4 手続き

手続き

利用を決めたら、お住まいの役所で手続きを行います。不安な方はスタッフが同行いしますので、ご安心ください。

STEP05
STEP5 ご利用開始

ご利用開始

事業所と利用契約を結びます。あなたにあった利用計画を相談しながら1つずつ決めていきます。

ぜひ、ルミノーゾ川崎登戸に
ご連絡ください!

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受付時間 ⽉〜⼟ 9:00-18:00(日 休)

ルミノーゾは3事業所を展開しています

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ルミノーゾ川崎登戸は一般社団法人社会福祉支援研究機構に加盟しております。
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