お知らせ/ブログ

つらい頭痛からの解放。予兆を記録し緩和につなげよう

みなさん、こんにちは。

川崎市多摩区にあります、就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎登戸」住吉です。

当事業所の利用者さんにも「頭痛」に悩まされている方は少なくありません。

「頭痛」は思う以上に辛いものですが、相手に伝わりにくいのも事実です。

今回は、頭痛の中でも「片頭痛」について、理解し、緩和していく方法についてお話させていただきます。

頭痛の種類

A 脳の病気などが原因(くも膜下出血・脳出血・脳腫瘍など)
 

B

・緊張型頭痛:頭・首の後・肩・背中の筋肉が緊張して起こる頭痛

・群発頭痛:片方の目の周りに差し込むような強烈な痛みが襲ってくる頭痛

・片頭痛:ズキンズキンと痛む頭痛

片頭痛ってどうしてなるの?

  • 遺伝が原因
  • 脳の視床下部が刺激を受けておこる

※視床下部はホルモン・食欲・睡眠をつかさどる部分。そこが片頭痛のスイッチのようになっており、刺激を受けると片頭痛がスタートすると考えられています。

刺激となる誘発因子

睡眠不足・寝すぎ 空腹
ストレス・ストレスからの解放 飲酒
月経・排卵 出産後・更年期
まぶしい光・強いにおい 人混み・騒音
天候の変化・温度の変化 高い湿度 など

生活習慣の見直しで防げることもあれば、天候などは備えることで防げることもありますよね。

まずは、ご自身が片頭痛であるかを知る必要があります。

片頭痛のチェック項目

1 頭の片側に起こる
2 脈を打つような痛み
3 我慢できない、仕事に支障が出る
4 体を動かすと痛みが出る
5 頭痛が起こると吐き気がある
6 光や音に敏感になる

【1~4で2つ以上、かつ、5・6のどちらか当てはまると片頭痛の可能性が高い】

 

心配な方・市販薬で改善が見込めない方は是非受診をお勧めします。

頭痛で受診をする場合は

・脳神経内科  ・脳神経外科  ・頭痛専門医 をご検討ください。

 

日本頭痛学会  専門医一覧

https://www.jhsnet.net/ichiran.html

 

治療のマストアイテム

「頭痛ダイアリー」

予兆を知ったり、薬の効果を把握できたり、先生と治療の方針を決めるツールになります。

日本頭痛学会『頭痛ダイアリーで頭痛を攻略』

https://www.jhsnet.net/dr_medical_diary.html

 

薬に頼らない頭痛対策として、ストレッチや体操があります。

ルミノーゾでも、専門のスタッフによるヨガやライフフィットネスなどを行っており、片頭痛を誘発する筋肉のコリをほぐすことができます。

運動ってひとりではなかなか始めにくいもの。誰かと一緒なら続けるのも楽しくなります。

また、不調を知り、自分に合った対処法を得ることも、就労移行を利用する目的の一つであります。

是非一緒に、色々な方法を楽しく体験してみませんか?

 

ルミノーゾ川崎登戸・川崎宮前平に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ川崎登戸・川崎宮前平は、川崎市の方はもちろん川崎市以外の方も利用できます。

川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方

世田谷区などの23区の方,町田市、稲城市、狛江市、多摩市、立川市、調布市、八王子市の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ・資料請求・質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは044-750-7734までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

2024年2月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか?
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう!


2月1日 (木) ヨガ

2月2日 (金) ゲームで磨くチームワーク

2月3日 (土) カードゲーム大会

2月4日 (日) 休所日

2月5日 (月) 軽作業「郵便物封入」

2月6日 (火) ビジネスメールの書き方

2月7日 (水) ウォーキング

2月8日 (木) K-STEP

2月9日 (金) 創作活動「文香」

2月10日 (土) ダーツ大会

2月11日 (日) 休所日

2月12日 (月) 書類作成

2月13日 (火) 外部講師「精神科訪問介護とは」

2月14日 (水) 多摩図書館で読書会

2月15日 (木) ヨガ

2月16日 (金) 創作活動「文香」

2月17日 (土) zoom講義「時間栄養学」

2月18日 (日) 休所日

2月19日 (月) 掲示物作成

2月20日 (火) 簡単クッキング会議

2月21日 (水) ウォーキング

2月22日 (木) ライフフィットネス「不調の対処法」

2月23日 (金) OBOGお茶会

2月24日 (土) 簡単クッキング

2月25日 (日) 休所日

2月26日 (月) 将来像を考える

2月27日 (火) 自己理解ワーク

2月28日 (水) ウォーキング

2月29日 (木) フラワーセラピー

お電話での問い合わせ時間は月曜〜土曜 9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就職・資格取得実績は以下のとおりです(2023年12月31日現在)

【累計就職実績(2019年4月1日から2024年1月31日)】188名

【年間就職実績(2023年2月1日から2024年1月31日)】50名

【資格取得者数】1352名(累計)

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事業所案内

就労移行支援事業所
ルミノーゾ川崎登戸
電話番号 044-299-9622
受付時間 月~土曜 9:00-18:00
住所 神奈川県川崎市多摩区登戸2698
クレール向ヶ丘2階
アクセス 向ヶ丘遊園駅 徒歩2分、登戸駅 徒歩7分
川崎市指定
事業所番号
1415401049

事業所案内/アクセスはこちら

就労移行支援事業所
ルミノーゾ川崎宮前平
電話番号 044-750-7734
受付時間 月~土曜 9:00-18:00
住所 神奈川県川崎市宮前区宮前平1丁目10-6
エコービル202
アクセス 宮前平駅 徒歩2分
川崎市指定
事業所番号
1415501129

事業所案内/アクセスはこちら

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利用開始までの流れ

STEP01
STEP1 お問い合わせ

お問い合わせ

電話やメールでお問い合わせください。詳しい資料をお送りします。

STEP02
STEP2 見学

見学

日程を調整し、実際に見学いただきます。事業所やスタッフの雰囲気を見て頂き、お話をお伺いいたします。

STEP03
STEP3 体験・面談

体験・面談

ご自身の都合にあわせて、プログラムを体験。昼食(無料)もお召し上がりいただけます。

STEP04
STEP4 手続き

手続き

利用を決めたら、お住まいの役所で手続きを行います。不安な方はスタッフが同行いしますので、ご安心ください。

STEP05
STEP5 ご利用開始

ご利用開始

事業所と利用契約を結びます。あなたにあった利用計画を相談しながら1つずつ決めていきます。

ぜひ、ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平に
ご連絡ください!

\ お電話からもお気軽にご連絡ください! /

ルミノーゾ川崎登戸

044-299-9622

受付時間 ⽉〜⼟ 9:00-18:00(日 休)

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受付時間 ⽉〜⼟ 9:00-18:00(日 休)

ルミノーゾは4事業所を展開しています

全国に繋がる
就労⽀援ネットワーク

ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平は一般社団法人社会福祉支援研究機構に加盟しております。
同機構に加盟する就労移行支援事業所は全国で多くの就職実績を出していますので、安心してご利用ください。

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