みなさんこんにちは。

神奈川県川崎市多摩区にあります就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎登戸」生活支援員の志賀です。

ルミノーゾ川崎登戸では、就職に向けて必要な能力を職業準備性ピラミッドで分類しプログラムに取り入れています。

先日は健康管理グループワーク「梅雨時期の健康管理について」を実施しました。ピラミッドでは一番下の土台となる健康管理に当たりますね。今回はその内容をご紹介したいと思います。

目的の共有

まずはじめにスタッフより本日の目的をご説明。「これから梅雨本番を迎え気圧が不安定になり、体調を崩しがちになります。あらかじめ想定される心身の不調とその対策について考え、梅雨時期も安定して働けるようになりましょう。」とお伝えしました。

個人ワーク

次に個人ワークとして、自分自身に考えられる梅雨時期の体調不良について、身体面・メンタル面双方で書き出します。また、それぞれ挙げた不調に対しての予防法、対処法も書き出してみます。

グループワーク

個人ワークが終わったところで、書き出した不調と対策をお一人ずつお話頂き、全体で共有します。身体面の不調では頭痛やだるさ、メンタル面では気力の低下やイライラなどが挙げられました。

対策については

• 身体面の不調には服薬する、シャワーでリフレッシュ、食事内容を工夫する、運動をする、いつもより睡眠時間を増やす
• メンタル面の不調には、自分なりのルーティンを作る、気分が乗らないときでもまずは身体を動かす、物事への捉え方を変える

等々、皆さんそれぞれユニークな対策法が挙げられました。

時々趣味などの話でも盛り上がりつつ、リラックスした雰囲気で話し合いが進みました。

まとめ

今回のグループワークでお伝えしたかった事は以下になります。

• 自分の体調に自覚的になり、客観的にモニタリングすることが大切
• あらかじめ不調時の対策をいくつか準備しておくことで、心穏やかに過ごすことができる
• 他者は自分にない視点を持っているので、定期的に情報交換するとお互いにプラスになる

人前でお話するのは苦手だという方もご安心ください。自分が発言しなくても、参加して周りの方のお話を聞くだけで何か参考になるかもしれません。ちなみに当事業所のプログラムは基本自由参加ですので、担当スタッフと相談しつつご自身のペースで参加してみてくださいね。

各種プログラム内容についてのお問い合わせも大歓迎です。お待ちしております。

ルミノーゾ川崎登戸・川崎宮前平に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ川崎登戸・川崎宮前平は、川崎市の方はもちろん川崎市以外の方も利用できます。

川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方

町田市、稲城市、狛江市、多摩市、立川市、調布市、八王子市、世田谷区などの23区の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ・資料請求・質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは044-299-9622までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

2023年6月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう！

6月1日 （木） 軽作業「郵便物封入」

6月2日 （金） 風鈴絵付け

6月3日 （土） OBOG茶話会

6月5日 （月） 書類作成

6月6日 （火） 予定管理法

6月7日 （水） ウォーキング

6月8日 （木） ヨガ

6月9日 （金） フラワーセラピー／P検

6月10日 （土） ZOOM講義「手話」

6月12日 （月） パソコン講座／タイピング検定

6月13日 （火） 簡単クッキング会議

6月14日 （水） 日本庭園へ行こう

6月15日 （木） 褒め活

6月16日 （金） フラワーアレンジメント

6月17日 （土） 簡単クッキング

6月19日 （月） 掲示物作成

6月20日 （火） 洋服の青山「着こなし講座」

6月21日 （水） ウォーキング

6月22日 （木） ヨガ

6月23日 （金） メモの取り方

6月24日 （土） フラワーセラピー／P検

6月26日 （月） 目標達成マンダラシート

6月27日 （火） ゲームで磨くチームワーク

6月28日 （水） ウォーキング

6月29日 （木） ライフフィットネス「梅雨＆夏の不調改善」

6月30日 （金） 企業研究の方法

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2023年5月31日現在）

【累計就労実績（2019年4月1日から2023年5月31日）】145名

【年間就労実績（2022年6月1日から2023年5月31日）】42名

【資格取得者数】1155名（累計）

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