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コロナ対策は就労準備性にも関係?メンタルケアのポイント

みなさん、こんにちは。
神奈川県川崎市にある就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎登戸」のスタッフ、まんじです。

なかなか収まらない新型コロナウィルス感染症。
この対策に疲弊しないよう、日々できるケアがあります。
今から始められるポイント3つと、就労移行での取り組みをご紹介します。

情報の取得方法を限定する

不安なニュースを流しっぱなしにすると、心にも不安が溜まっていきます。
入ってくる情報を制限すると、社会と繋がりつつ、不安に陥ることが防げます。
例えば、

  • テレビのニュースは観るのをやめ、放送はラジオだけにする。
  • ネットニュースをチェックするのは主要な1、2社だけにする。
  • TwitterはNGワードを設定し、見たくないものはブロックする。

など、試してみて下さい。

また、緊急事態宣言が出ても、一人ひとり実践するウィルス対策は変わりません。

  • ソーシャルディスタンスを保つ
  • マスクの着用
  • 手洗い、うがい
  • こまめな消毒
  • 3密を避けた行動
  • 1時間おきの換気

「新しい生活様式」を実践しながら、日々を過ごすことが大切です。

生活リズムを崩さない

外出の自粛などで、家にいる時間が増えています。こうしたときも生活リズムを維持することはメンタルヘルスの基本です。

  • 毎朝なるべく同じ時間に起きる。
  • 外出の予定がなくても、朝、顔を洗い衣服を着替える。
  • 時間を決めて散歩するなど、運動を取り入れる。

こうした取り組みは、在宅勤務になった際にも活用できます。

また、読書や映画鑑賞、楽器演奏など家でできる趣味を持つことはストレスマネジメントに役立ちます。

【関連記事】
仕事を続ける力「毎日の健康」の3つのポイント

つながりを持つ

家族、友人、趣味の仲間など、信頼のおける人とつながり、話をすることは心の安定に役立ちます。
電話やSNSなども使って、親しい人と定期的に連絡を取ってみましょう。
また、必要に応じて支援機関も使ってみましょう。
ルミノーゾでも、いつでも相談を受け付けています。
通所日でなくても電話してOK。
こまめに不安を吐き出して、心にためないようにしましょう。

通所しながらできるメンタルケア

ルミノーゾの就労プログラムにもメンタルケアに役立つものがあります。

  • 毎日の体調管理チェックシートの活用
  • 生活習慣改善グループワーク
  • ウォーキングやヨガなどの運動プログラム
  • 「メンタルヘルス検定基礎」などの学習

心身の健康を整え、就職に向かっていく。
就労移行では、1人で悩みを抱えるのではなく、仲間やスタッフと共に取り組むことができます。

ルミノーゾ川崎登戸に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ川崎登戸は、川崎市の方はもちろん川崎市以外の方も利用できます。

川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方

町田市、稲城市、狛江市、多摩市、立川市、調布市、八王子市、世田谷区などの23区の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ・資料請求・質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは044-299-9622までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から17時まで受付をしております。

2021年3月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか?
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう!

オンラインでの事業所説明会を3月15日と26日に実施します。
詳細は、「【就労移行支援事業】オンライン説明会を開催します!」を御覧ください。


3月 1日(月) スーツディ

3月 2日(火) 軽作業

3月 3日(水) 冴えた脳プロジェクト / ウォーキング

3月 4日(木) 特別講演会「長期就労のポイント」

3月 5日(金) エンタメGW 第1回

3月 6日(土) 繋がってるよ笑顔になろうよP「ボールコントロール&ドリブル」

3月 8日(月) パソコンGW

3月 9日(火) 軽作業

3月10日(水) ウォーキング

3月11日(木) 姿勢を整えるヨガ / 創作活動「バスボム」

3月12日(金) エンタメGW 第2回

3月13日(土) Before noon Theater

3月15日(月) ビジネスGW

3月16日(火) 軽作業

3月17日(水) 冴えた脳プロジェクト / ウォーキング

3月18日(木) 創作活動「バスボム」

3月19日(金) エンタメGW 第3回

3月20日(土) エンタメGW 第4回

3月22日(月) パソコンGW

3月23日(火) 軽作業

3月24日(水) ウォーキング

3月25日(木) 利用者企画イベント会議

3月26日(金) エンタメGW 第5回

3月27日(土) P検試験

3月29日(月) トーキングゲーム

3月30日(火) 軽作業

3月31日(水) ウォーキング

お電話での問い合わせ時間は9:00-17:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ川崎登戸は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです(2021年2月28日現在)

【就労実績(2020年3月1日から2021年2月28日)】21名

【職場定着率(令和元年度)】90.6%

※就職後6ヶ月間の職場定着率

【資格取得者数】484名(累計)

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事業所案内

ルミノーゾ川崎登戸
事業所名 就労移行支援事業所
ルミノーゾ川崎登戸
電話番号 044-299-9622
受付時間 月~土曜 9:00-18:00
住所 川崎市多摩区登戸2698
クレール向ヶ丘2階
アクセス 向ヶ丘遊園徒歩2分、登戸徒歩7分
川崎市指定
事業所番号
1415401049

事業所案内/アクセスはこちら

利用開始までの流れ

STEP01
STEP1 お問い合わせ

お問い合わせ

電話やメールでお問い合わせください。詳しい資料をお送りします。

STEP02
STEP2 見学

見学

日程を調整し、実際に見学いただきます。事業所やスタッフの雰囲気を見て頂き、お話をお伺いいたします。

STEP03
STEP3 体験・面談

体験・面談

ご自身の都合にあわせて、プログラムを体験。昼食(無料)もお召し上がりいただけます。

STEP04
STEP4 手続き

手続き

利用を決めたら、お住まいの役所で手続きを行います。不安な方はスタッフが同行いしますので、ご安心ください。

STEP05
STEP5 ご利用開始

ご利用開始

事業所と利用契約を結びます。あなたにあった利用計画を相談しながら1つずつ決めていきます。

ぜひ、ルミノーゾ川崎登戸に
ご連絡ください!

\ お電話からもお気軽にご連絡ください! /

044-299-9622

受付時間 ⽉〜⼟ 9:00-18:00(日 休)

ルミノーゾは3事業所を展開しています

全国に繋がる
就労⽀援ネットワーク

ルミノーゾ川崎登戸は一般社団法人社会福祉支援研究機構に加盟しております。
同機構に加盟する就労移行支援事業所は全国で多くの就職実績を出していますので、安心してご利用ください。

社会福祉支援研究機構のサイトはこちら

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