お知らせ/ブログ

笑顔だけで楽になれる~「心の持ちよう」を変える3つヒント2つの実践~

みなさん、こんにちは。

川崎市多摩区にあります、就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎登戸」住吉でございます。

終わりの見えないコロナ過、楽しいことが減り我慢ばかりの毎日。

人と話す機会がなくて孤独でいっぱい。

ついつい後ろ向きになっちゃいますよね。

そこで今回は「心の持ちよう」についてお話させていただきます。

前向きな気持ちってどこから来るの?

実はちょっとしたことで、心の持ちようを前向きにできるんです。

ある調査によると、楽しくなくても笑顔を作るだけで、心地よさを感じることがわかっています。

それは、脳内で快楽をつかさどるドーパミン系の活動が活性化する為だと考えられているのです。

気持ちが「楽」になるために

人間の脳は、負のスパイラルに陥りやすい「マインド・ワンダリング」と言われる状態で、過去の失敗・後悔と未来への不安にとらわれて、「今」に目を向けにくくなってしまうようなのです。

良くないことを想像してグルグル考え続けることは、心にも体にも良くないことですよね。

では、そこからどうやって抜け出すのか、工夫のポイントは、、、?

「心の持ちよう」改善生活

  1. 「今日は良いことがある」と言って笑顔をつくる。
  2. 1日1回笑顔になれることをする。
  3. 良かったことを日記・メモにする。

笑顔になると、脳の前頭前野の血流が良くなり、脳が活性化します。

前頭葉の活動が活性化すると、ネガティブな感情をつかさどる扁桃体の活動を抑制できると考えられおり、つまりは、「笑っている=楽しい」 という状態になるのです。

「笑顔」になれることを探す

  • 好きな絵を眺める
  • 好きな歌を聴く
  • 空がきれいだな

日記・メモに残すことを習慣にすると、

  • 身近な幸せを拾うことが出来るようになる。
  • 後で見返すことができ、良い出来事を再認識できる。

「嬉しいこと・楽しいこと」に敏感になれるといいですよね。

それでも心の切り替えが難しいときには

深呼吸「元気な気を吸い込み、陰の気を吐き切る」

息をゆっくり吐くと副交感神経が活動します。

副交感神経が活動すると、心拍が落ちつきリラックスできる効果があります。

姿勢だけでも効果が!

姿勢が良いとポジティブは発言につながり、自己肯定感が高まります。

身体から気持ちを変えることもできるのです。

是非試してみてください。

ルミノーゾ川崎登戸に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ川崎登戸は、川崎市の方はもちろん川崎市以外の方も利用できます。

川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方

町田市、稲城市、狛江市、多摩市、立川市、調布市、八王子市、世田谷区などの23区の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ・資料請求・質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは044-299-9622までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から17時まで受付をしております。

2021年6月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか?
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう!

オンラインでの事業所説明会を6/9(水)、25(金)に実施します。
詳細は、「【就労移行支援事業】オンライン説明会を開催します!」を御覧ください。


6月 1日(火) 面談推奨日

6月 2日(水) ウォーキング

6月 3日(木) 創作活動「風鈴de夏仕度」

6月 4日(金) スーツディ

6月 5日(土) クイズ&ゲーム大会

6月 7日(月) パソコングループワーク「掲示物」

6月 8日(火) 軽作業

6月 9日(水) ウォーキング

6月10日(木) ヨガ/創作活動「風鈴de夏仕度」

6月11日(金) グループワーク「他者紹介」

6月12日(土) タイピング検定

6月14日(月) パソコングループワーク

6月15日(火) 軽作業

6月16日(水) ウォーキング

6月17日(木) グループワーク「生活管理」

6月18日(金) 対人技能ワーク「他者紹介」

6月19日(土) 卓球大会

6月21日(月) ビジネスグループワーク

6月22日(火) 軽作業

6月23日(水) ウォーキング<

6月24日(木) グループワーク「生活管理」

6月25日(金) 対人技能ワーク「やわらかい編」

6月26日(土) P検

6月28日(月) 対人技能ワーク「やわらかい編」

6月29日(火) 軽作業

6月30日(水) ウォーキング

お電話での問い合わせ時間は9:00-17:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ川崎登戸は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです(2021年5月31日現在)

【就労実績(2020年6月1日から2021年5月31日)】27名

【職場定着率(令和元年度)】88.4%

※就職後6ヶ月間の職場定着率

【資格取得者数】548名(累計)

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事業所案内

ルミノーゾ川崎登戸
事業所名 就労移行支援事業所
ルミノーゾ川崎登戸
電話番号 044-299-9622
受付時間 月~土曜 9:00-18:00
住所 川崎市多摩区登戸2698
クレール向ヶ丘2階
アクセス 向ヶ丘遊園徒歩2分、登戸徒歩7分
川崎市指定
事業所番号
1415401049

事業所案内/アクセスはこちら

利用開始までの流れ

STEP01
STEP1 お問い合わせ

お問い合わせ

電話やメールでお問い合わせください。詳しい資料をお送りします。

STEP02
STEP2 見学

見学

日程を調整し、実際に見学いただきます。事業所やスタッフの雰囲気を見て頂き、お話をお伺いいたします。

STEP03
STEP3 体験・面談

体験・面談

ご自身の都合にあわせて、プログラムを体験。昼食(無料)もお召し上がりいただけます。

STEP04
STEP4 手続き

手続き

利用を決めたら、お住まいの役所で手続きを行います。不安な方はスタッフが同行いしますので、ご安心ください。

STEP05
STEP5 ご利用開始

ご利用開始

事業所と利用契約を結びます。あなたにあった利用計画を相談しながら1つずつ決めていきます。

ぜひ、ルミノーゾ川崎登戸に
ご連絡ください!

\ お電話からもお気軽にご連絡ください! /

044-299-9622

受付時間 ⽉〜⼟ 9:00-18:00(日 休)

ルミノーゾは3事業所を展開しています

全国に繋がる
就労⽀援ネットワーク

ルミノーゾ川崎登戸は一般社団法人社会福祉支援研究機構に加盟しております。
同機構に加盟する就労移行支援事業所は全国で多くの就職実績を出していますので、安心してご利用ください。

社会福祉支援研究機構のサイトはこちら

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