お知らせ/ブログ

ストレスを解消して楽しく就労しよう

みなさんこんにちは

川崎市にある就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎登戸」の上田です。

暖かくなりましたね、私はどちらかといえば寒さよりも暖かい方が好きなので気持ち的にもなんか解放された感じですが、皆さんはどうでしょうか?

今回は4月に入社した方がこれからストレスを感じる事もあるかもしれませんので、私が知っているストレス解消法のお話をさせて下さい。

ストレスで疲れている?

ストレス解消法と言われる方法は色々ありますが、一過性の解消法に頼るのではなく自分の人生を根本的に考えなければいけないかもしれません。

自己表現が最強のストレス対策?

ストレスに強い人の共通点は、回復力を高めてくれるリソース、つまり自己表現の場をたくさん持っている。

ストレスは怒りや不満を黙って抑え込むことで生じることが多く、抑え込んだ感情を表現する場を生活の中でどれだけ持てるかです。

体を暖めたり、心のリラックスに繋がるのがことすべてが「自己表現」です。

リフレッシュ方法おすすめ

私もある記事を読み実践していることを紹介したいと思います。

①散歩をする。

普段歩かない道を探索したり何も考えずボーッとするのも良いと思います。

②運動をする

運動をしている間は心配事や仕事など余計なことを考えにくくなるのでいいリフレッシュになると思います。

③陽の光を浴びる

太陽の光を浴びることで精神が安定し、幸せ気持ちになれるセロトニンというホルモンが脳内で作られます。

一日数分でも良いので太陽を浴びましょう。

④自然に触れる

少し足を伸ばして山に出かけましょう

マイナスイオンを浴びことでストレスを軽くしたり、リラックスできますよ。

⑤旅行に出かける

旅行はリフレッシュ方法のランキング上位にくる定番です。

知らない土地に出かけて非日常を体験することで気持ちをリセットでき、良いリフレッシュにもなります。

⑥おいしいものを食べる

あまり普段行かないようなお店に足を運んでおいしいものを食べたりするのもお勧めです。

⑦しっかり睡眠をとる

音楽等でリラックスできる空間を作って質の良い睡眠をとることが大事です。

⑧お風呂にゆっくりつかる

湯船にゆっくりつかり一日の疲れを取りましょう。

最後に

いくつか紹介しましたが、私自身もすべて出来ているいるわけではありませんが出来る事はやっています。

ストレス解消に自分にあった事を是非して頂きたいと思います。

当ルミノーゾでもグループワークにてリフレッシュ方法について実施しています。

是非体験しませんか、お問い合わせをお待ちしています。

ルミノーゾ川崎登戸・川崎宮前平に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ川崎登戸・川崎宮前平は、川崎市の方はもちろん川崎市以外の方も利用できます。

川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方

世田谷区などの23区の方,町田市、稲城市、狛江市、多摩市、立川市、調布市、八王子市の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ・資料請求・質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは044-750-7734までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

2024年4月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか?
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう!


4月1日 (月) 郵便物封入

4月2日 (火) 疲労解消法

4月3日 (水) ウォーキング

4月4日 (木) ヨガインストラクターによるヨガ

4月5日 (金) 非言語コミュニケーション

4月6日 (土) ZOOM講義「写真」

4月7日 (日) 休所日

4月8日 (月) 実践パソコン「Word」

4月9日 (火) フラワーセラピー

4月10日 (水) ウォーキング

4月11日 (木) 軽作業「計量・袋詰」

4月12日 (金) 自己理解ワーク

4月13日 (土) 茶話会

4月14日 (日) 休所日

4月15日 (月) 実践パソコン「タイピング」

4月16日 (火) 簡単クッキング会議

4月17日 (水) 紙粘土で小物入れ/ハローワーク

4月18日 (木) ヨガインストラクターによるヨガ

4月19日 (金) 自己理解ワーク

4月20日 (土) 簡単クッキング

4月21日 (日) 休所日

4月22日 (月) 掲示物作成

4月23日 (火) 面接での志望動機

4月24日 (水) 脳トレ/ウォーキング

4月25日 (木) ライフフィットネス「自分にあう休息法」

4月26日 (金) ゲームで磨くチームワーク

4月27日 (土) 創作活動

4月28日 (日) 休所日

4月29日 (月) 実践パソコン「Excel」

4月30日 (火) 創作活動

お電話での問い合わせ時間は月曜〜土曜 9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就職・資格取得実績は以下のとおりです(2024年3月31日現在)

【累計就職実績(2019年4月1日から2024年3月31日)】191名

【年間就職実績(2023年4月1日から2024年3月31日)】47名

【資格取得者数】1385名(累計)

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事業所案内

就労移行支援事業所
ルミノーゾ川崎登戸
電話番号 044-299-9622
受付時間 月~土曜 9:00-18:00
住所 神奈川県川崎市多摩区登戸2698
クレール向ヶ丘2階
アクセス 向ヶ丘遊園駅 徒歩2分、登戸駅 徒歩7分
川崎市指定
事業所番号
1415401049

事業所案内/アクセスはこちら

就労移行支援事業所
ルミノーゾ川崎宮前平
電話番号 044-750-7734
受付時間 月~土曜 9:00-18:00
住所 神奈川県川崎市宮前区宮前平1丁目10-6
エコービル202
アクセス 宮前平駅 徒歩2分
川崎市指定
事業所番号
1415501129

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利用開始までの流れ

STEP01
STEP1 お問い合わせ

お問い合わせ

電話やメールでお問い合わせください。詳しい資料をお送りします。

STEP02
STEP2 見学

見学

日程を調整し、実際に見学いただきます。事業所やスタッフの雰囲気を見て頂き、お話をお伺いいたします。

STEP03
STEP3 体験・面談

体験・面談

ご自身の都合にあわせて、プログラムを体験。昼食(無料)もお召し上がりいただけます。

STEP04
STEP4 手続き

手続き

利用を決めたら、お住まいの役所で手続きを行います。不安な方はスタッフが同行いしますので、ご安心ください。

STEP05
STEP5 ご利用開始

ご利用開始

事業所と利用契約を結びます。あなたにあった利用計画を相談しながら1つずつ決めていきます。

ぜひ、ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平に
ご連絡ください!

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