お知らせ/ブログ

ストレスを解消して楽しく就労しよう

みなさんこんにちは

川崎市にある就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎登戸」の上田です。

暖かくなりましたね、私はどちらかといえば寒さよりも暖かい方が好きなので気持ち的にもなんか解放された感じですが、皆さんはどうでしょうか?

今回は4月に入社した方がこれからストレスを感じる事もあるかもしれませんので、私が知っているストレス解消法のお話をさせて下さい。

ストレスで疲れている?

ストレス解消法と言われる方法は色々ありますが、一過性の解消法に頼るのではなく自分の人生を根本的に考えなければいけないかもしれません。

自己表現が最強のストレス対策?

ストレスに強い人の共通点は、回復力を高めてくれるリソース、つまり自己表現の場をたくさん持っている。

ストレスは怒りや不満を黙って抑え込むことで生じることが多く、抑え込んだ感情を表現する場を生活の中でどれだけ持てるかです。

体を暖めたり、心のリラックスに繋がるのがことすべてが「自己表現」です。

リフレッシュ方法おすすめ

私もある記事を読み実践していることを紹介したいと思います。

①散歩をする。

普段歩かない道を探索したり何も考えずボーッとするのも良いと思います。

②運動をする

運動をしている間は心配事や仕事など余計なことを考えにくくなるのでいいリフレッシュになると思います。

③陽の光を浴びる

太陽の光を浴びることで精神が安定し、幸せ気持ちになれるセロトニンというホルモンが脳内で作られます。

一日数分でも良いので太陽を浴びましょう。

④自然に触れる

少し足を伸ばして山に出かけましょう

マイナスイオンを浴びことでストレスを軽くしたり、リラックスできますよ。

⑤旅行に出かける

旅行はリフレッシュ方法のランキング上位にくる定番です。

知らない土地に出かけて非日常を体験することで気持ちをリセットでき、良いリフレッシュにもなります。

⑥おいしいものを食べる

あまり普段行かないようなお店に足を運んでおいしいものを食べたりするのもお勧めです。

⑦しっかり睡眠をとる

音楽等でリラックスできる空間を作って質の良い睡眠をとることが大事です。

⑧お風呂にゆっくりつかる

湯船にゆっくりつかり一日の疲れを取りましょう。

最後に

いくつか紹介しましたが、私自身もすべて出来ているいるわけではありませんが出来る事はやっています。

ストレス解消に自分にあった事を是非して頂きたいと思います。

当ルミノーゾでもグループワークにてリフレッシュ方法について実施しています。

是非体験しませんか、お問い合わせをお待ちしています。

ルミノーゾ川崎登戸に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ川崎登戸は、川崎市の方はもちろん川崎市以外の方も利用できます。

川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方

町田市、稲城市、狛江市、多摩市、立川市、調布市、八王子市、世田谷区などの23区の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ・資料請求・質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは044-299-9622までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

2022年5月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか?
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう!

オンラインでの事業所説明会を、5/21(土)6/7(火)6/25(土)に実施します。
詳細は、「【就労移行支援事業】オンライン説明会を開催します!」を御覧ください。


5月 2日(月) 軽作業「郵送物封入」/人狼ゲーム

5月 3日(火) 五反田川こいのぼりウォーキング

5月 4日(水) 事業所対抗クイズ王決定戦/プロに学ぶ写真撮影術

5月 5日(木  天気予報ボード作成

5月 6日(金) プレゼンテーション入門

5月 7日(土) いちご狩り

5月 9日(月) タイピング検定模試/ヨガ「心身すっきりリフレッシュ」

5月10日(火) 軽作業ミサンガ

5月11日(水) ウォーキング

5月12日(木) 創作活動「多肉植物寄せ植え」

5月13日(金) ゲームで磨くチームワーク

5月14日(土) OBOG会/カウンセリング

5月16日(月) 軽作業「便箋作り」

5月17日(火) 健康お悩みトーク会/PC講座

5月18日(水) SPウォーキング「生田緑地展望台」

5月19日(木) 創作活動「多肉植物寄せ植え」

5月20日(金) ビジネスグループワーク「電話対応」

5月21日(土) タイピング検定

5月23日(月) PCグループワーク「掲示物作成」/PC講座

5月24日(火) ライフフィットネス/疲労回復

5月25日(水) ウォーキング

5月26日(木) 軽作業「便箋作り」

5月27日(金) トーキングゲームorアンガーマネジメントゲーム

5月28日(土) P検

5月30日(月) 軽作業「ピッキング」

5月31日(火) ペン字練習

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ川崎登戸は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです(2022年4月30日現在)

【累計就労実績(2019年4月1日から2022年4月30日)】104名

【年間就労実績(2021年5月1日から2022年4月30日)】36名

【資格取得者数】769名(累計)

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事業所案内

ルミノーゾ川崎登戸
事業所名 就労移行支援事業所
ルミノーゾ川崎登戸
電話番号 044-299-9622
受付時間 月~土曜 9:00-18:00
住所 川崎市多摩区登戸2698
クレール向ヶ丘2階
アクセス 向ヶ丘遊園徒歩2分、登戸徒歩7分
川崎市指定
事業所番号
1415401049

事業所案内/アクセスはこちら

利用開始までの流れ

STEP01
STEP1 お問い合わせ

お問い合わせ

電話やメールでお問い合わせください。詳しい資料をお送りします。

STEP02
STEP2 見学

見学

日程を調整し、実際に見学いただきます。事業所やスタッフの雰囲気を見て頂き、お話をお伺いいたします。

STEP03
STEP3 体験・面談

体験・面談

ご自身の都合にあわせて、プログラムを体験。昼食(無料)もお召し上がりいただけます。

STEP04
STEP4 手続き

手続き

利用を決めたら、お住まいの役所で手続きを行います。不安な方はスタッフが同行いしますので、ご安心ください。

STEP05
STEP5 ご利用開始

ご利用開始

事業所と利用契約を結びます。あなたにあった利用計画を相談しながら1つずつ決めていきます。

ぜひ、ルミノーゾ川崎登戸に
ご連絡ください!

\ お電話からもお気軽にご連絡ください! /

044-299-9622

受付時間 ⽉〜⼟ 9:00-18:00(日 休)

ルミノーゾは3事業所を展開しています

全国に繋がる
就労⽀援ネットワーク

ルミノーゾ川崎登戸は一般社団法人社会福祉支援研究機構に加盟しております。
同機構に加盟する就労移行支援事業所は全国で多くの就職実績を出していますので、安心してご利用ください。

社会福祉支援研究機構のサイトはこちら

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