みなさんこんにちは。

神奈川県川崎市宮前区にある就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎宮前平」の得能です。

履歴書や職務経歴書を始め、自己PRを書く必要のあることがよくあります。しかし、それなりの書面に記載するとなると、どういうふうに書けば良いか分からない、といった話をよく聞きます。今回はこの自己PRの書き方についてお話しさせて頂きます。

 

自己PRはなぜ書くのが難しい？

普段漠然と、自分は明るい性格で、パソコンについては詳しい方だと思っているとします。
そして自分の長所を尋ねられれば、何となく「明るい」や「パソコンに詳しい」といったワードを使い、控えめに自分のことを説明して来たとします。しかし、履歴書等どこかに提出するような書類に自己ＰＲを書く時、「明るい」がアピールポイントとして記載するに値することか分からなくなったり、自分のレベルで「パソコンに詳しい」と書いて良いか不安になったりすることがあるのではないでしょうか。

このように、「アピールポイント？」「自分のレベルで？」といった疑問や謙遜の気持ちが、自己PRを書くことを難しくしているのです。

一番重要なことは、人と比べないこと

こうした、「こんなことを書いていいのだろうか」の気持ちの裏には、「きっと他の人は、見た感じの性格のことではなく、資格や経歴に繋がっているポイントを、具体的に記載しているのだろう」とか、「私以上にパソコンに詳しい人は沢山いて、そんな人達と比べると私なんか…」とかいった想像や思い込みがあるのではないでしょうか？

こうした考えのままでは、一歩も前に進めず、１ワードも書けないままとなってしまいます。とにかくまずは、人と比べることを止めることから、始めなければなりません。

そしてその上で、改めて一から自分と向き合ってみる必要があるのです。

場面を分けて考えてみる

自分の長所や強みについて、それがこれまで発揮された場面を振り返り、大まかにいくつかのパターンに分けて考えてみます。

例えば、
『コミュニケーション・対人関係』
『訓練・学習・作業』
『行動面・考え方』
『健康面』
『その他』
といったパターンに分けてみます。

そして『コミュニケーション』では、「どんな方にも明るく声掛け出来る」とか、『考え方』では、「人と人との繋がりを大切にしている」、といったことを、そして『訓練・学習』では、「パソコンの学習は自身で課題を決めて取り組んだ」、また『行動面』では、「不明点は自身で調べて問題解決することが出来た」といったことを、書き出していくのです。

この時も先に述べたように、自分と向き合うことを優先し、決して他人と比べたりしないようにすることが大切です。

長所や強み	書き出した内容
コミュニケーション	どんな方にも明るく声掛け出来る
考え方	人と人との繋がりを大切にしている
訓練・学習	パソコンの学習は自身で課題を決めて取り組んだ
行動面	不明点は自身で調べて問題解決することが出来た

浮かんで来るワードを掘り下げる

そして次に、書き出された事柄から、一般的に連想される、或いは導き出されるワードを拾っていきます。
例えば、「どんな方にも明るく声掛け出来る」から「思いやり」「協調性」「愛情」といったワードを、そして「自身で課題を決めて取り組んだ」から「学習欲」「整理」「集中」といったワードを挙げていきます。

長所や強み	書き出した内容	関連キーワード
コミュニケーション	どんな方にも明るく声掛け出来る	「思いやり」「協調性」「愛情」
訓練・学習	パソコンの学習は自身で課題を決めて取り組んだ	「学習欲」「整理」「集中」

最後に、出てきたワードを組み合わせたり膨らませたりして、文章を組立てます（ワードを全て使う必要はありません）。

「周囲の人に対して思いやりを持ち接することが出来ます。愛情や親しみを持って協調関係を築くことが出来ます」
「高い学習欲があり、積極的に学ぶ姿勢を有しています。特にIT関連には高い集中力で取組むことが出来ます」

といった具合です。

良く書き過ぎていると感じたとしても、そんなことは決してないのです。これが、貴方が胸を張って言える（書ける）自己PRなのです。

 

自己理解の大切さ

もちろん、資格や経歴に直結するようなPRポイントがあれば、それをストレートに記載する、或いは掘り下げて記載することが最も望ましいです。しかしそうしたものが特に無く、何を書けば良いか迷ったら、本ブログで述べた方法をお勧めします。そのことで、自分でも気づかなかった自分の強みに気付くことがあるかも知れません。

このように、自分と向き合う作業は、自己理解を深めることにつながります。これは非常に重要なことで、障害者雇用の場合、企業が採用する方に求める大きなポイとの一つと言われています。

 

自分との向き合い方、自己理解を深める方法、そして自己PRの書き方を、ぜひ一緒にルミノーゾで学んで行きましょう！

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2026年8月の予定

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8月1日 （土） ハンドベル合同練習／カフェに行こう

8月2日 （日） 休所日

8月3日 （月） 軽作業「軽量・袋詰め」

8月4日 （火） 話しかけるタイミング

8月5日 （水） ウォーキング／お金の話

8月6日 （木） ヨガ

8月7日 （金） 朗読

8月8日 （土） カウンセリング

8月9日 （日） 休所日

8月10日 （月） 実践パソコン「Word」

8月11日 （火） ポップコーンシネマ

8月12日 （水） ウォーキング／お金の話

8月13日 （木） 創作活動「プランツハンガー」

8月14日 （金） 簡単クッキング

8月15日 （土） スイカ割り＆かき氷大会

8月16日 （日） 休所日

8月17日 （月） 掲示物作成

8月18日 （火） ビジネスマナー

8月19日 （水） ウォーキング／お金の話

8月20日 （木） 藤子F不二雄ミュージアム

8月21日 （金） フラワーセラピー

8月22日 （土） 謎解きはかき氷の前で

8月23日 （日） 休所日

8月24日 （月） 実践パソコン「Excel」

8月25日 （火） 創作活動「プランツハンガー」

8月26日 （水） ウォーキング／お金の話

8月27日 （木） 自己理解／ライフフィットネス

8月28日 （金） 脳トレ

8月29日 （土） ZOOM講義「面接にも役立つボイトレ」

8月30日 （日） 休所日

8月31日 （月） 言語化力を磨こう

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ルミノーゾグループの就職・資格取得実績は以下のとおりです（2026年8月1日現在）

【累計就職実績（2017年4月1日から2026年8月1日）】332名

【年間就職実績（2025年8月1日から2026年7月31日）】61名

【資格取得者数】2,061名（累計）