みなさんこんにちは。

神奈川県川崎市多摩区にあります就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎登戸」生活支援員の竹内です。

早速ですが、皆さんは面接が得意ですか？

私は学生時代から苦手です。進学、就職、資格試験など様々な場面で面接の壁にぶち当たります。

そんな私が面接について考えてみました。

面接に苦手意識を持っている人の特徴

人前で話すことが苦手

日本人は幼少期から人前に立って発表する機会がほかの国と違い少なく、自分の考えや思いを伝えることに恥ずかしさを覚える人が多い傾向にあります。

言葉を受け取るだけでなく、発信していく訓練は必要不可欠です。

また家族や友人の前ではできていても、大勢の人の前や初対面の人に対してだと発言することに苦手意識を感じる人が多いです。

コミュニケーションが苦手

人の顔色ばかりを気にしながら会話をしている方は面接に苦手意識を感じます。

コミュニケーションに正解はありません。

苦手意識を解消するためには

場に慣れること

慣れるためにはハローワークの面接練習を活用することや、実際の面接をいくつかこなすことが必要です。

もちろん面接練習はルミノーゾでも行っており、本番同様に練習できます。

準備をすることで自信をつける

準備せず本番に挑むとさらに緊張してしまうので面接には準備が欠かせません。

また面接時の質問はある程度決まっています。

しかし、書き出した回答をただ丸暗記すると棒読みになり、緊張して頭が真っ白になったとき答えられなくなってしまいます。

そこで、箇条書きで伝えたいことだけを書きだし、読み上げる段階で文章化していくと棒読みになりません。

また自分がどのように相手に映っていて、発言しているのかを客観的に見るためにも、動画撮影し後で見返してみるのもいいと思います。

開き直って面接官に緊張していることを伝える

私は自己紹介の際に緊張している旨を伝えていました。

とはいえ、面接官が簡単な質問をしてくれるようになるというわけではありません。

今の気持ちを伝えることで堅苦しいと感じていた面接会場が、柔らかい雰囲気になり発言がしやすくなると思います。

また面接は一方的に質問される場所ではなく、お互いの理解を深めるための場所だと意識することで心の持ちようが変わってきます。

面接で大切なこと

端的に伝えること

自分の主張を相手に伝え、理解してもらうためには1～２分で話せるように話を組み立てる必要があります。

まずは結論、そしてなぜ志望するのか理由を3つ用意し回答を作ります。

これができると説得力が増し、相手に何を伝えたいのか明確になります。

伝える相手の立場になって回答を作ること

基本的に一次、二次、三次面接において面接官が同じ担当の方ではありません。

そのため面接官は自分にどんな回答を求めているのか考え、その人に合わせた回答が必要です。

これは企業分析にもつながってきます。

その企業はどんな人材を求めているのか、どんな人と一緒に働きたいのかを考え回答を作ってみましょう。

さいごに

面接に苦手意識を持っている方におすすめの本を紹介します。

１分で話せ　世界のトップが絶賛した大事なことだけシンプルに伝える技術 | 伊藤 羊一 | ビジネス教育 | Kindleストア | Amazon

面接対策の本ではないのですが、参考になると思いますので是非読んでみてください！

【参考文献】

伊藤羊一　「1分で話せ」

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2026年7月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
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一緒に就職へ向かっていきましょう！

7月1日 （水） ウォーキング

7月2日 （木） ヨガ

7月3日 （金） 夏バテ対策

7月4日 （土） ハンドベル／パソコン個別指導

7月5日 （日） 休所日

7月6日 （月） 実践パソコン

7月7日 （火） 郵便物封入

7月8日 （水） ウォーキング

7月9日 （木） 創作活動「サンキャッチャー」

7月10日 （金） ビブリオバトル

7月11日 （土） 朗読＆スィーツ／パソコン個別指導

7月12日 （日） 休所日

7月13日 （月） 掲示物作成

7月14日 （火） 簡単クッキング会議

7月15日 （水） ウォーキング

7月16日 （木） 創作活動「サンキャッチャー」

7月17日 （金） 簡単クッキング／フラワーセラピー

7月18日 （土） タイピング検定／ダーツ大会

7月19日 （日） 休所日

7月20日 （月） 実践パソコン／ジェンガ大会

7月21日 （火） 脳トレ

7月22日 （水） ウォーキング

7月23日 （木） ライフフィットネス

7月24日 （金） ゲームで磨くチームワーク

7月25日 （土） ZOOM「誰でも描けるイラスト講座」

7月26日 （日） 休所日

7月27日 （月） すごろくコミュニケーション

7月28日 （火） フラワーセラピー

7月29日 （水） ウォーキング／明日から使えるビジネス用語

7月30日 （木） 言語化力を磨こう

7月31日 （金） 自己理解

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ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就職・資格取得実績は以下のとおりです（2026年7月1日現在）

【累計就職実績（2019年4月1日から2026年7月1日）】325名

【年間就職実績（2025年7月1日から2026年6月30日）】65名

【資格取得者数】2,032名（累計）