みなさん、こんにちは。川崎市にある就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎登戸」の高野です。

忙しく感じられる生活の中、「休みの日はゆっくり過ごしたいなぁ」と思う方も多いのではないでしょうか。予定がある場合は、旅行、ショッピング、友人との食事等で外出をしたりするかもしれません。

予定が特に無い休日だと、何をしようかと意外に迷ったりするかもしれません。今回は、休日の過ごし方について書いてみました。参考にして下さい。

私の休日について…

みなさんに休日の過ごし方についてお伝えする前に、私の休日の過ごし方について考えてみました。

家族で旅行をするような場合には、用意した荷物を車のトランクに積んで、いざ、出発です。
途中のサービスエリア等での休憩を入れながらドライブをします。

家族の誕生祝いの外出でしたら、時間前に着替えをして家族で出掛けます。
アルコールが伴うような場合には電車を利用します。途中途中で、子どものこれからの予定や家の中の事柄等々を話題にした話しで華がさきます。
オヤジギャグを言ったりもしますが、最近は笑ってくれなくなりました。自分だけで楽しんでいます。

何も予定が無いような休日は、少々、ゆっくり目にスタートをします。
私の家のリビングから丹沢の大山を観る事ができますので、大山を眺めながらコーヒーを飲んだりします。
天気が良ければ、布団干し。普段できない荷物の整理。浴室の掃除や掃除機掛け、ゴミ出し等々、生活に必要な事を行っていきます。
少し眠たい時は、短時間ですが、うたた寝をする事もあります。

人が生活をしていく上で必要な事は、小さな事だったり面倒だなぁと思う事が多いと思います。

でも、それが人の生活、生きていく事なのだと思います。小さな事をおろそかにしない事が大切です。

充実した休日の過ごし方のコツ

せっかくの休日ですが何をしようかと迷ってしまい、結局ダラダラとして1日が終わる方も多いと思います。

休日だからこそ時間を上手に使い充実した休日を過ごしたいですね。

有意義な休日の過ごし方を見つけるコツをいくつかご紹介します。

いつも同じような休日を過ごしている方や休日の過ごし方について悩んでいる方はぜひ参考にしてください。

いつもと同じ時間に起きてみる

充実した休日を過ごす為に、いつもと同じ時間に起きてみては如何でしょうか。

休日はついお昼まで寝てしまう、外出する予定もないからダラダラしてしまうという方も多いかもしれません。
特にやることがない休日だとしても、まずはいつもと同じ時間に起きてみましょう。

せっかくの休日だし、今日は部屋の掃除や片付けでもしてみようかな、買う物はないけれど歩いてショッピングモールまで行ってウィンドーショッピングでもしてみようかなと、前向きな気持ちにもなり休日が過ごしやすくなります。

自分の趣味や、やってみたいことと向き合う

充実した休日の過ごし方を見つけるコツの1つ目は、自分の趣味や、やってみたいことを書き出してみる事です。

紙やスマホのメモに書き出すことで自分を客観視できるので、「自分はこんな事をやってみたいんだ」と新たな自分を発見できる良い切っ掛けにもなります。

例えば、スイーツが好き、綺麗な景色が好きなどと些細な事でも良いので、そこからグルメ旅、ドライブ、散歩散策という趣味に繋げていきます。

また、一人キャンプをしてみたい、何かスポーツを始めたいという願望を書き出してみてはどうでしょうか。まずは友人を誘って一緒に出掛ける事から始めてみる、軽いジョギングやヨガから始めてみるというのも良いでしょう。

過去に経験して楽しかったことを思い出す

充実した休日の過ごし方を見つけるコツの2つ目は、過去にやって楽しかった事を思い出す事です。

学生時代にしていた部活や趣味を思い出す事から始めてみてください。

あれは楽しかったなぁと振り返ってみると、「又、テニスをやってみようかな」「又、楽器を触ってみようかな」とやりたいことが見つかるかもしれません。

昔は嫌々やっていた事でも、社会人になってやってみると気軽に楽しめるような事だってあります。例えば、それがスポーツであれば、友人や恋人、家族を誘って一緒にやり始めるのも良いでしょう。

友人や職場の人にリサーチをして真似してみる

趣味や、やってみたい事が考えても見つからない場合には、友人や職場の人に休日の過ごし方について聞いてみるのもお薦めです。

他の人が実践している休日の過ごし方なので、自分が始める時の初期費用や時間がイメージしやすいです。

気の合う友人と一緒にやってみたら自分もハマってしまい趣味になる場合や、新しいコミュニティーが増えてより充実した休日を過ごせるかもしれません。

リサーチをしてみてこれ面白そう、自分もやってみようかなと思ったら、思い切って真似してみてください。 

知識を増やしたい方は必要なスキルを知る

最後にご紹介する休日の過ごし方を見つけるコツは、スキルアップです。休日は楽しむというより学びたいという方もいるでしょう。そういった方は、仕事につながるスキルなどを磨いてみるのもお薦めです。

例えば、経営や投資について本やユーチューブで学んでみる。プログラミングやWebデザインのスクールに通ってみる。英会話スクールに通ってみたり、スマホで英会話に触れてみるのも良いかもしれません。

いくつかの「休日の過ごし方のコツ」をご紹介しました。参考にされて、休日を楽しんでみては如何ですか。

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2026年7月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
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一緒に就職へ向かっていきましょう！

7月1日 （水） ウォーキング

7月2日 （木） ヨガ

7月3日 （金） 夏バテ対策

7月4日 （土） ハンドベル／パソコン個別指導

7月5日 （日） 休所日

7月6日 （月） 実践パソコン

7月7日 （火） 郵便物封入

7月8日 （水） ウォーキング

7月9日 （木） 創作活動「サンキャッチャー」

7月10日 （金） ビブリオバトル

7月11日 （土） 朗読＆スィーツ／パソコン個別指導

7月12日 （日） 休所日

7月13日 （月） 掲示物作成

7月14日 （火） 簡単クッキング会議

7月15日 （水） ウォーキング

7月16日 （木） 創作活動「サンキャッチャー」

7月17日 （金） 簡単クッキング／フラワーセラピー

7月18日 （土） タイピング検定／ダーツ大会

7月19日 （日） 休所日

7月20日 （月） 実践パソコン／ジェンガ大会

7月21日 （火） 脳トレ

7月22日 （水） ウォーキング

7月23日 （木） ライフフィットネス

7月24日 （金） ゲームで磨くチームワーク

7月25日 （土） ZOOM「誰でも描けるイラスト講座」

7月26日 （日） 休所日

7月27日 （月） すごろくコミュニケーション

7月28日 （火） フラワーセラピー

7月29日 （水） ウォーキング／明日から使えるビジネス用語

7月30日 （木） 言語化力を磨こう

7月31日 （金） 自己理解

お電話での問い合わせ時間は月曜〜土曜　9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
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ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就職・資格取得実績は以下のとおりです（2026年7月1日現在）

【累計就職実績（2019年4月1日から2026年7月1日）】325名

【年間就職実績（2025年7月1日から2026年6月30日）】65名

【資格取得者数】2,032名（累計）