みなさん、こんにちは。

川崎市にあります、就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎登戸」の上田です。

毎日寒い日が続きますが、風邪など引いていませんか？
コロナなのか？風邪なのか？悩むより早めに病院にいきましょう。
私は暖かい服装を心がけています、そんなに着なくてもと言われることがありますが「備えあれば患いなし」という言葉がありますが実践しています。

今回は、利用者さんから急に話しかけられた時にどう対応していいのか？
また誘われたときにどう断わって良いか分からないとのお話がありましたのでグループワークにてお話をした事を今回はお話したいと思います。

上手に断ろう

人から何かを頼まれたり食事や飲み会に誘われたりしたときに、その相手からの頼みや誘いを断ることで相手から嫌われてしまったり、印象が悪くなってしまう事を気にしてしまい、中々断れない人もいます。

私もそうでしたが、先輩、上司から色々教えて頂き、上手な断り方を覚えましたので紹介したいと思います。

ときには断ることが大切です

断れないと自分を苦しめる

頼みや誘いをどうしても断らないといけない場面はありますが、その為断らなければいけない頼みや誘いを受け入れてしまう事は、後の自分を苦しめてしまう事に繋がります。

断る事は悪い事ではない

頼みや誘いをした相手側は、苦しい思いをして貰ってまで頼みや誘いを受け入れて貰う必要はないと思っている場合もあります。

本当に断らなければいけない場面で、断る事は悪い事ではありません。

上手な断り方

それではいくつかの上手な断り方をお話します。

先約を理由に断る

先約があれば、後からの誘いを受けることは出来ない為相手から納得を得ることが出来ます。

ただし、同じ相手に何度も断ると、嘘の理由とばれます。

体調不良を理由にする

この理由であれば相手は強く誘う事は出来ません。ただし体調不良を主張しすぎると相手は心配してしまうので、悪化させないために断るという流れにした方が得策です。

誘われることが事前にわかっている場合は先手を取って軽く体調が悪そうな雰囲気をだしましょう。

家庭の事情を理由にする

体調不良と同様に相手は強く誘う事が出来なくなります。
家庭の事情なので、あまり深く内容まで問い詰められないというメリットがあります。

条件付きでオッケーする

完全に頼みや誘いを断るのでなく「何時までなら」「このくらいの作業量であれば」など、断るのではなく条件を付けて一部うければ良いと思います。

仕事を理由に断る

遊びの誘いであれば仕事を理由に断れる

勉強を理由に断る

資格を取るために勉強しているのでと言えば断れる

最後に

まだまだ断り方はありますが、私の一番のお勧めは「単刀直入」に断る事です。

ただしあまりにもしつこい場合です。

嫌いな人と飲みにいきたくないとか、休みに誘われたけど絶対行きたくないとかの場合ははっきり断りましょう。決して悪い事ではないので。

今回は断り方のお話をしましたが、利用者さんが知りたい事含めお役に立つグループワークを毎週実施してますので、是非一度お問い合わせ下さい。

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ルミノーゾ川崎登戸・川崎宮前平は、川崎市の方はもちろん川崎市以外の方も利用できます。

川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方

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2026年7月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
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一緒に就職へ向かっていきましょう！

7月1日 （水） ウォーキング

7月2日 （木） ヨガ

7月3日 （金） 夏バテ対策

7月4日 （土） ハンドベル／パソコン個別指導

7月5日 （日） 休所日

7月6日 （月） 実践パソコン

7月7日 （火） 郵便物封入

7月8日 （水） ウォーキング

7月9日 （木） 創作活動「サンキャッチャー」

7月10日 （金） ビブリオバトル

7月11日 （土） 朗読＆スィーツ／パソコン個別指導

7月12日 （日） 休所日

7月13日 （月） 掲示物作成

7月14日 （火） 簡単クッキング会議

7月15日 （水） ウォーキング

7月16日 （木） 創作活動「サンキャッチャー」

7月17日 （金） 簡単クッキング／フラワーセラピー

7月18日 （土） タイピング検定／ダーツ大会

7月19日 （日） 休所日

7月20日 （月） 実践パソコン／ジェンガ大会

7月21日 （火） 脳トレ

7月22日 （水） ウォーキング

7月23日 （木） ライフフィットネス

7月24日 （金） ゲームで磨くチームワーク

7月25日 （土） ZOOM「誰でも描けるイラスト講座」

7月26日 （日） 休所日

7月27日 （月） すごろくコミュニケーション

7月28日 （火） フラワーセラピー

7月29日 （水） ウォーキング／明日から使えるビジネス用語

7月30日 （木） 言語化力を磨こう

7月31日 （金） 自己理解

お電話での問い合わせ時間は月曜〜土曜　9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就職・資格取得実績は以下のとおりです（2026年7月1日現在）

【累計就職実績（2019年4月1日から2026年7月1日）】325名

【年間就職実績（2025年7月1日から2026年6月30日）】65名

【資格取得者数】2,032名（累計）