みなさん、こんにちは。
神奈川県川崎市宮前区にある就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎宮前平」の安野です。

ルミノーゾ川崎宮前平は、ルミノーゾの中でも「明るい事業所」として知られています。
そもそも「ルミノーゾ」はイタリア語で「明るい」という意味。

明るい事業所の秘訣と、笑いの健康効果についてお話していきたいと思います。

笑いの健康効果

①緊張をほぐす

笑うことで気分が晴れてすっきりとしたりする経験はありませんか？

実際に、笑って「楽しい」と感じることで、不安や緊張が和らぎ、心を落ち着かせることができます。

私たちの体には交感神経（体を緊張させる神経）と

副交感神経（体をリラックスさせる神経）からなる自律神経が働いています。

笑うことによって副交感神経の働きが活発になり、不安や緊張などのストレス状態を緩和させることができます。

②食後血糖値の上昇を抑える

食後に漫才を観て笑った後の方が、食後血糖値の上昇が抑えられていました。

このように「笑い」が血糖値上昇の抑制にも関与していることが注目されているそうです。

 

③病気の予防や痛みの緩和

笑うことで病気にかかりにくくなることも分かってきています。

笑うと体を病気から守る免疫細胞の働きが適正に調節されます。

また、笑うことにより脳内に分泌されるホルモンには、痛みを緩和する作用があります。

 

健康効果のある笑い方

①声を出して笑う

声を出して笑うと、笑いながら大きく息を吐きます。大きく息を吐くことは、深呼吸と同じ効果があると考えられます。自律神経のバランスが整い、より一層心を落ち着かせることができます。

②誰かと一緒に笑う

周りが笑っていると、それにつられて笑ってしまうことはありませんか？　このように笑いが起こりやすい環境にいることも効果的です。一人でテレビを見て笑うこともよいですが、漫才や落語の観覧など、大勢で笑うことで、より大きな笑いにつなげやすくなります。

③１日15分間は笑う

15分間、連続して笑い続けることは難題ですし、必要はありません。

１日の中で笑った時間の合計が15分になれば効果があるといわれています。

声を出して笑うと、横隔膜が活発に動きます。

 

笑顔の表情にもポイントあり

笑うことを意識するのと同じように、表情豊かな「笑顔」も大切です。

楽しく笑っているときの表情は、目の周りと頬の筋肉の動きにより作られます。

それがリラックスのスイッチになると考えられます。

そんなこと言われても…と感じる方は　笑顔の時と同じように筋肉を動かしましょう！

方法としては箸を横にして咥えるだけです。

この状態が目の周りと頬の筋肉が動き、脳が笑っていると錯覚し、笑っている状態に近い効果が得られます。

気分をほぐしたいときに、ぜひお試しください。

 

「ストレスを感じている」「気持ちが落ち込む」「悲しいことがあった」・・・など、

笑うことが難しいときもあります。

しかし、そのようなときこそ意識して「笑う」ことで、辛さがラクになるかもしれません。

そんな笑顔になるためのお手伝いをすることができるのがルミノーゾ川崎宮前平です。

当事業所はとにかく明るく、利用者さんとスタッフの笑い声が毎日聞こえてきます。

（私は度が過ぎ、時々やかましくなってしまいますが…）

昼休みはもちろん、朝礼や終礼でも利用者さんのユーモアある発言に皆で大爆笑している日もあります。

利用者さんからも「ルミノーゾに通っている時間が楽しい」とコメントもいただけました。

 

一緒に自然と笑顔の時間を増やし、心も身体も健康にしていきませんか？

皆さまのステキな笑顔を見せていただけることを楽しみにしております。

 

ルミノーゾ川崎登戸・川崎宮前平に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ川崎登戸・川崎宮前平は、川崎市の方はもちろん川崎市以外の方も利用できます。

川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方

世田谷区などの23区の方,町田市、稲城市、狛江市、多摩市、立川市、調布市、八王子市の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ・資料請求・質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは044-750-7734までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

2024年7月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう！

7月1日 （月） 夏バテ予防を考える

7月2日 （火） 軽作業「郵便物封入」

7月3日 （水） ウォーキング

7月4日 （木） ヨガ教室

7月5日 （金） 実践パソコン「Word」

7月6日 （土） スイーツバイキング

7月7日 （日） 休所日

7月8日 （月） 長所短所の見つけ方

7月9日 （火） 実践パソコン「Excel」

7月10日 （水） ウォーキング

7月11日 （木） 簡単クッキング会議

7月12日 （金） アロマルームスプレー

7月13日 （土） 朗読／タイピング検定

7月14日 （日） 休所日

7月15日 （月） 簡単クッキング

7月16日 （火） フラワーセラピー

7月17日 （水） ウォーキング

7月18日 （木） 論文・レポートの書き方

7月19日 （金） アロマルームスプレー／ダーツ大会作戦会議

7月20日 （土） 事業所対抗ダーツ大会

7月21日 （日） 休所日

7月22日 （月） 掲示物作成

7月23日 （火） 面接での自己PR

7月24日 （水） ウォーキング

7月25日 （木） ライフフィットネス「肩こり・眼精疲労改善」

7月26日 （金） 適切な休息の取り方

7月27日 （土） P検／zoom講義「イラスト講座」

7月28日 （日） 休所日

7月29日 （月） 軽作業「計量・袋詰」

7月30日 （火） ゲームで磨くチームワーク

7月31日 （水） ウォーキング

お電話での問い合わせ時間は月曜〜土曜　9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就職・資格取得実績は以下のとおりです（2024年7月1日現在）

【累計就職実績（2019年4月1日から2024年7月1日）】205名

【年間就職実績（2023年7月1日から2024年6月30日）】47名

【資格取得者数】1454名（累計）

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