お知らせ/ブログ

笑うと健康になるってほんと?笑いの健康効果と元気になる笑い方。

みなさん、こんにちは。
神奈川県川崎市宮前区にある就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎宮前平」の安野です。

ルミノーゾ川崎宮前平は、ルミノーゾの中でも「明るい事業所」として知られています。
そもそも「ルミノーゾ」はイタリア語で「明るい」という意味。

明るい事業所の秘訣と、笑いの健康効果についてお話していきたいと思います。

笑いの健康効果

①緊張をほぐす

笑うことで気分が晴れてすっきりとしたりする経験はありませんか?

実際に、笑って「楽しい」と感じることで、不安や緊張が和らぎ、心を落ち着かせることができます。

私たちの体には交感神経(体を緊張させる神経)と

副交感神経(体をリラックスさせる神経)からなる自律神経が働いています。

笑うことによって副交感神経の働きが活発になり、不安や緊張などのストレス状態を緩和させることができます。

②食後血糖値の上昇を抑える

食後に漫才を観て笑った後の方が、食後血糖値の上昇が抑えられていました。

このように「笑い」が血糖値上昇の抑制にも関与していることが注目されているそうです。

 

③病気の予防や痛みの緩和

笑うことで病気にかかりにくくなることも分かってきています。

笑うと体を病気から守る免疫細胞の働きが適正に調節されます。

また、笑うことにより脳内に分泌されるホルモンには、痛みを緩和する作用があります。

 

健康効果のある笑い方

①声を出して笑う

声を出して笑うと、笑いながら大きく息を吐きます。大きく息を吐くことは、深呼吸と同じ効果があると考えられます。自律神経のバランスが整い、より一層心を落ち着かせることができます。

②誰かと一緒に笑う

周りが笑っていると、それにつられて笑ってしまうことはありませんか? このように笑いが起こりやすい環境にいることも効果的です。一人でテレビを見て笑うこともよいですが、漫才や落語の観覧など、大勢で笑うことで、より大きな笑いにつなげやすくなります。

③1日15分間は笑う

15分間、連続して笑い続けることは難題ですし、必要はありません。

1日の中で笑った時間の合計が15分になれば効果があるといわれています。

声を出して笑うと、横隔膜が活発に動きます。

 

笑顔の表情にもポイントあり

笑うことを意識するのと同じように、表情豊かな「笑顔」も大切です。

楽しく笑っているときの表情は、目の周りと頬の筋肉の動きにより作られます。

それがリラックスのスイッチになると考えられます。

そんなこと言われても…と感じる方は 笑顔の時と同じように筋肉を動かしましょう!

方法としては箸を横にして咥えるだけです。

この状態が目の周りと頬の筋肉が動き、脳が笑っていると錯覚し、笑っている状態に近い効果が得られます。

気分をほぐしたいときに、ぜひお試しください。

 

「ストレスを感じている」「気持ちが落ち込む」「悲しいことがあった」・・・など、

笑うことが難しいときもあります。

しかし、そのようなときこそ意識して「笑う」ことで、辛さがラクになるかもしれません。

そんな笑顔になるためのお手伝いをすることができるのがルミノーゾ川崎宮前平です。

当事業所はとにかく明るく、利用者さんとスタッフの笑い声が毎日聞こえてきます。

(私は度が過ぎ、時々やかましくなってしまいますが…)

昼休みはもちろん、朝礼や終礼でも利用者さんのユーモアある発言に皆で大爆笑している日もあります。

利用者さんからも「ルミノーゾに通っている時間が楽しい」とコメントもいただけました。

 

一緒に自然と笑顔の時間を増やし、心も身体も健康にしていきませんか?

皆さまのステキな笑顔を見せていただけることを楽しみにしております。

 

ルミノーゾ川崎登戸・川崎宮前平に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ川崎登戸・川崎宮前平は、川崎市の方はもちろん川崎市以外の方も利用できます。

川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方

世田谷区などの23区の方,町田市、稲城市、狛江市、多摩市、立川市、調布市、八王子市の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ・資料請求・質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは044-750-7734までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

2024年6月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか?
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう!


6月1日 (土) zoom講義「腸活の基本」

6月2日 (日) 休所日

6月3日 (月) 軽作業「郵便物封入」

6月4日 (火) コミュニケーション

6月5日 (水) ウォーキング

6月6日 (木) ヨガ教室

6月7日 (金) 実践パソコン「Word」

6月8日 (土) フラワーセラピー

6月9日 (日) 休所日

6月10日 (月) 求人検索の仕方

6月11日 (火) 簡単クッキング会議

6月12日 (水) ウォーキング

6月13日 (木) 快眠ラベンダーサシェ

6月14日 (金) 実践パソコン「Excel」

6月15日 (土) 簡単クッキング会議

6月16日 (日) 休所日

6月17日 (月) 軽作業「ラッピング」

6月18日 (火) ビジネスメール

6月19日 (水) 面接でも役立つ発声法

6月20日 (木) ウォーキング※12:30で閉所

6月21日 (金) 快眠ラベンダーサシェ

6月22日 (土) カラオケ大会

6月23日 (日) 休所日

6月24日 (月) 掲示物作成

6月25日 (火) メモの取り方

6月26日 (水) ウォーキング

6月27日 (木) ライフフィットネス「梅雨&夏の不調改善」

6月28日 (金) ゲームで磨くチームワーク

6月29日 (土) P検/商店街名店食べ歩き

6月30日 (日) 休所日

お電話での問い合わせ時間は月曜〜土曜 9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就職・資格取得実績は以下のとおりです(2024年6月1日現在)

【累計就職実績(2019年4月1日から2024年6月1日)】201名

【年間就職実績(2023年6月1日から2024年5月31日)】39名

【資格取得者数】1440名(累計)

障がいと仕事に関する最新情報をメルマガで配信しています!

事業所案内

就労移行支援事業所
ルミノーゾ川崎登戸
電話番号 044-299-9622
受付時間 月~土曜 9:00-18:00
住所 神奈川県川崎市多摩区登戸2698
クレール向ヶ丘2階
アクセス 向ヶ丘遊園駅 徒歩2分、登戸駅 徒歩7分
川崎市指定
事業所番号
1415401049

事業所案内/アクセスはこちら

就労移行支援事業所
ルミノーゾ川崎宮前平
電話番号 044-750-7734
受付時間 月~土曜 9:00-18:00
住所 神奈川県川崎市宮前区宮前平1丁目10-6
エコービル202
アクセス 宮前平駅 徒歩2分
川崎市指定
事業所番号
1415501129

事業所案内/アクセスはこちら

ルミノーゾチャンネル

ルミノーゾチャンネル

これから社会に出る人
&それをサポートする人を応援

就労移行支援事業所を展開するルミノーゾグループがお送りしています。
これから社会に出ることに「不安」を抱いていたり、これから社会に出る人、そしてこれらの人をサポートする人(ご家族・先生など)を応援するチャンネルです。
ぜひチェックしてみてください!

ルミノーゾチャンネルはこちら

最新情報・SNS

利用開始までの流れ

STEP01
STEP1 お問い合わせ

お問い合わせ

電話やメールでお問い合わせください。詳しい資料をお送りします。

STEP02
STEP2 見学

見学

日程を調整し、実際に見学いただきます。事業所やスタッフの雰囲気を見て頂き、お話をお伺いいたします。

STEP03
STEP3 体験・面談

体験・面談

ご自身の都合にあわせて、プログラムを体験。昼食(無料)もお召し上がりいただけます。

STEP04
STEP4 手続き

手続き

利用を決めたら、お住まいの役所で手続きを行います。不安な方はスタッフが同行いしますので、ご安心ください。

STEP05
STEP5 ご利用開始

ご利用開始

事業所と利用契約を結びます。あなたにあった利用計画を相談しながら1つずつ決めていきます。

ぜひ、ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平に
ご連絡ください!

\ お電話からもお気軽にご連絡ください! /

ルミノーゾ川崎登戸

044-299-9622

受付時間 ⽉〜⼟ 9:00-18:00(日 休)

ルミノーゾ川崎宮前平

044-750-7734

受付時間 ⽉〜⼟ 9:00-18:00(日 休)

ルミノーゾは4事業所を展開しています

全国に繋がる
就労⽀援ネットワーク

ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平は一般社団法人社会福祉支援研究機構に加盟しております。
同機構に加盟する就労移行支援事業所は全国で多くの就職実績を出していますので、安心してご利用ください。

社会福祉支援研究機構のサイトはこちら

  • アクセス
  • googlemap
  • 電話をかける