お知らせ/ブログ

ストレスを解消して就活に取り組もう

みなさんこんにちは

川崎市登戸にある「就労移行支援事業所」ルミノーゾ川崎登戸の上田です。

コロナが収まらない中、なかなか出かけられずストレスが溜まる一方ですが、皆さんはどうでしょうか?

リフレッシュするのに個々に色々工夫されていると思います。

先日HPにて調べていたら解消法も色々あることがあるんだなあと感じましたが、その中で紹介したい解消法がありましたので自分の解消法も含めお話したいと思います。

おすすめのリフレッシュ方法

・散歩をする

悩みがあったり、仕事などで頭が煮詰まったりしたときに軽く散歩してみましょう。

近所を少し散歩するだけ、歩くだけなので簡単で健康にもよくおすすめです。

・運動をする

ジムに通ったりヨガや好きなスポーツを楽しんだり体を動かすと、全身の血流がよくなり、緊張をほぐしてくれます。

当事業所でもヨガを取り入れリフレッシュを図っています。

・陽の光を浴びる

太陽の光を浴びることで精神が安定し、幸せな気持ちになれるセロトニンという幸福ホルモンが脳内で作られるそうです。
さらに、体内時計が整うことで、いい睡眠を取ることができると言う事です。

晴れた日は少しでも良いので陽の光を浴びましょう。

・自然にふれる

私はたまにですが、軽いハイキングをしています。この辺ですと高尾山とか陣馬山ですかね。

頂上まで歩くと気分爽快になりますし、何も考えなくてすむので私のお勧めです。

・旅行に出かける

旅行はリフレッシュ方法の一番と言われているそうです。

私も年に何回かは家族で旅行に行きますが、方法としては私の一番のお勧めかもしれません。

・おいしいものを食べる

旅行もそうですが、現地の美味しいものを楽しく会話しながら食べるのも良いと思います。

・しっかりと睡眠をとる

寝る前のスマホやPCでゲームをやったりは良質な睡眠の妨げになると言われています。

好きな音楽を聴きながら睡眠をとった方が私は良く眠れます。

・お風呂にゆっくりつかる

家のお風呂でもゆっくり湯舟につかうるのも良いかと思いますが、私は良く温泉に行きます。
それも泊まりで何回もはいると私はリフレッシュできます。これもお勧めです。

最後に

無理をしすぎてストレスや疲れをためないことが大切だと思います。たまには気を抜いてゆっくりリラックスしてくださいね。

ストレスを解消してリフレッシュする時間を作ることを心がけたいですね。

ルミノーゾ川崎登戸に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ川崎登戸は、川崎市の方はもちろん川崎市以外の方も利用できます。

川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方

町田市、稲城市、狛江市、多摩市、立川市、調布市、八王子市、世田谷区などの23区の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ・資料請求・質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは044-299-9622までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から17時まで受付をしております。

2020年12月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか?
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう!


12月 1日(火) 軽作業「卓上カレンダー組み立て」

12月 2日(水) ウォーキング

12月 3日(木) 創作活動「アロマルームスプレー」

12月 4日(金) コミュニケーションGW「Happy Christmas Party第1回」

12月 5日(土) 自宅でできる!プロレス式トレーニングPART2

12月 7日(月) パソコンGW

12月 8日(火) 軽作業「卓上カレンダー組み立て」

12月 9日(水) ウォーキング

12月10日(木) コミュニケーションGW「Happy Christmas Party第2回」

12月11日(金) Before noonシアター

12月12日(土) コミュニケーションGW「Happy Christmas Party第3回」

12月14日(月) ビジネスGW

12月15日(火) 軽作業「クリスマス飾り付け作り」

12月16日(水) ウォーキング

12月17日(木) 創作活動「アロマルームスプレー」

12月18日(金) コミュニケーションGW「Happy Christmas Party第4回」

12月19日(土) クイズ&ゲーム大会

12月21日(月) パソコンGW

12月22日(火) 軽作業「創作活動アルバム」

12月23日(水) ウォーキング

12月24日(木) 就労研修プログラム

12月25日(金) コミュニケーションGW「Happy Christmas Party第4回」

12月26日(土) 就労研修プログラム/P検試験

12月28日(月) 就労研修プログラム/忘年会/大掃除

お電話での問い合わせ時間は9:00-17:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ川崎登戸は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです(2020年11月30日現在)

【就労実績(2019年12月1日から2020年11月30日)】20名

【職場定着率(令和元年度)】90.6%

※就職後6ヶ月間の職場定着率

【資格取得者数】465名(累計)

事業所案内

ルミノーゾ川崎登戸
事業所名 就労移行支援事業所
ルミノーゾ川崎登戸
電話番号 044-299-9622
受付時間 月~土曜 9:00-18:00
住所 川崎市多摩区登戸2698
クレール向ヶ丘2階
アクセス 向ヶ丘遊園徒歩2分、登戸徒歩7分
川崎市指定
事業所番号
1415401049

事業所案内/アクセスはこちら

利用開始までの流れ

STEP01
STEP1 お問い合わせ

お問い合わせ

電話やメールでお問い合わせください。詳しい資料をお送りします。

STEP02
STEP2 見学

見学

日程を調整し、実際に見学いただきます。事業所やスタッフの雰囲気を見て頂き、お話をお伺いいたします。

STEP03
STEP3 体験・面談

体験・面談

ご自身の都合にあわせて、プログラムを体験。昼食(無料)もお召し上がりいただけます。

STEP04
STEP4 手続き

手続き

利用を決めたら、お住まいの役所で手続きを行います。不安な方はスタッフが同行いしますので、ご安心ください。

STEP05
STEP5 ご利用開始

ご利用開始

事業所と利用契約を結びます。あなたにあった利用計画を相談しながら1つずつ決めていきます。

ぜひ、ルミノーゾ川崎登戸に
ご連絡ください!

\ お電話からもお気軽にご連絡ください! /

044-299-9622

受付時間 ⽉〜⼟ 9:00-18:00(日 休)

ルミノーゾは3事業所を展開しています

全国に繋がる
就労⽀援ネットワーク

ルミノーゾ川崎登戸は一般社団法人社会福祉支援研究機構に加盟しております。
同機構に加盟する就労移行支援事業所は全国で多くの就職実績を出していますので、安心してご利用ください。

社会福祉支援研究機構のサイトはこちら

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