みなさんこんにちは。

神奈川県川崎市多摩区にあります就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎登戸」生活支援員の志賀です。

関東地方も梅雨入りしましたね。どんよりした気持ちになりがちな季節ですが、工夫しながら少しでも楽しく過ごせたらいいですよね。

そこで今回は梅雨の時期の体調管理についてのヒントを簡単にお伝えしたいと思います。

以下、健康管理能力検定のコラムを参考にしています。

梅雨時期は副交感神経が優位に

副交感神経はリラックスモードのときに働く神経で、本来夜間に優位になります。

しかし梅雨時期の低気圧が続くことによって、自律神経が乱れて昼間でも副交感神経が優位になりがちです。これがだるさや眠気などの原因になっています。

対策として、

• 朝、カーテンを開けて太陽の光を浴びる（雨や曇りの日でも太陽の光は地上に届いています）
• 軽めの運動をする

などがオススメです。

当事業所でも朝のラジオ体操、昼のストレッチなど積極的に取り入れています！少し身体を動かすだけで気分もスッキリしますよね。

湿度が高いと消化不良になりやすい

湿度が高いと体内の消化吸収と水分代謝がうまくできなくなり、消化不良になりやすいです。

暑いとアイスや冷たい飲み物をついつい取り過ぎてしまいがちですが、消化不良を悪化させてしまいます。

温かいお茶やスープなども積極的に取るようにしましょう。

まとめ

いかがでしたか？

以上のようなちょっとした工夫で身体の健康をキープしていきましょう。

身体と心はリンクしているので気持ちも少し明るくなれるかな、と思います。

梅雨の時期も、少しづつ、ゆるーく頑張っていきましょう。

ルミノーゾ川崎登戸に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ川崎登戸は、川崎市の方はもちろん川崎市以外の方も利用できます。

川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方

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PC・スマホから見学のお問い合わせ・資料請求・質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは044-299-9622までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

2022年7月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
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一緒に就職へ向かっていきましょう！

オンラインでの事業所説明会を、7/6（水）15：30〜、7/23（土）15：30〜に実施します。
詳細は、「【就労移行支援事業】オンライン説明会を開催します！」を御覧ください。

7月 1日（金）　軽作業「郵送物封入」

7月 2日（土）　健康お悩みトーク会

7月 4日（月）　傾聴力を身に着けよう

7月 5日（火） 　タイピング検定模試

7月 6日（水）　バランスアップヨガ／創作活動「パウダーアート」

7月 7日（木）　ウォーキング

7月 8日（金）　書類作成

7月 9日（土）　パソコン講座

7月11日（月）　体調と働くこと

7月12日（火）　ペン習字

7月13日（水）　ウォーキング

7月14日（木）　創作活動「パウダーアート」

7月15日（金）　簡単クッキング会議

7月16日（土）　簡単クッキング

7月18日（月）　掲示物作成

7月19日（火）　軽作業「仕分け」

7月20日（水）　ウォーキング

7月21日（木）　ライフフィットネス「夏の不調改善」

7月22日（金）　ウォーキング

7月23日（土）　ZOOM講義「腸活の基本」

7月25日（月）　ビジネスメール／スーツディ

7月26日（火）　ペン習字（応用編）

7月27日（水）　スペシャルウォーキング「展望台」

7月28日（木）　大人の塗り絵

7月29日（金）　アンガーマネジメントゲームorトーキングゲーム

7月30日（土）　ZOOM講義「イラスト講座」／P検

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ川崎登戸は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2022年6月30日現在）

【累計就労実績（2019年4月1日から2022年6月30日）】111名

【年間就労実績（2021年7月1日から2022年6月30日）】35名

【資格取得者数】822名（累計）

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