みなさんこんにちは。

神奈川県川崎市多摩区にあります就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎登戸」生活支援員の志賀です。

関東地方も梅雨入りしましたね。どんよりした気持ちになりがちな季節ですが、工夫しながら少しでも楽しく過ごせたらいいですよね。

そこで今回は梅雨の時期の体調管理についてのヒントを簡単にお伝えしたいと思います。

以下、健康管理能力検定のコラムを参考にしています。

梅雨時期は副交感神経が優位に

副交感神経はリラックスモードのときに働く神経で、本来夜間に優位になります。

しかし梅雨時期の低気圧が続くことによって、自律神経が乱れて昼間でも副交感神経が優位になりがちです。これがだるさや眠気などの原因になっています。

対策として、

• 朝、カーテンを開けて太陽の光を浴びる（雨や曇りの日でも太陽の光は地上に届いています）
• 軽めの運動をする

などがオススメです。

当事業所でも朝のラジオ体操、昼のストレッチなど積極的に取り入れています！少し身体を動かすだけで気分もスッキリしますよね。

湿度が高いと消化不良になりやすい

湿度が高いと体内の消化吸収と水分代謝がうまくできなくなり、消化不良になりやすいです。

暑いとアイスや冷たい飲み物をついつい取り過ぎてしまいがちですが、消化不良を悪化させてしまいます。

温かいお茶やスープなども積極的に取るようにしましょう。

まとめ

いかがでしたか？

以上のようなちょっとした工夫で身体の健康をキープしていきましょう。

身体と心はリンクしているので気持ちも少し明るくなれるかな、と思います。

梅雨の時期も、少しづつ、ゆるーく頑張っていきましょう。

ルミノーゾ川崎登戸に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ川崎登戸は、川崎市の方はもちろん川崎市以外の方も利用できます。

川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方

町田市、稲城市、狛江市、多摩市、立川市、調布市、八王子市、世田谷区などの23区の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ・資料請求・質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは044-299-9622までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から16時まで受付をしております。

2020年9月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう！

9月 1日（火）　軽作業「メンテキット作成」

9月 2日（水）　ウォーキング「図書館へ行こう」

9月 3日（木）　体力づくり

9月 4日（金）　コミュケーションGW「お月見の会➂」

9月 5日（土）　利用者さん企画イベント①「プラネタリウム」

9月 8日（火）　軽作業「写生大会」

9月 9日（水）　室内エクササイズ

9月10日（木）　創作活動「タイダイ染めでマイバック！」

9月11日（金）　利用者企画イベント②「障がいについて語り合い」

9月12日（土）　Afternoonシアター

9月14日（月）　パソコンGW

9月15日（火）　軽作業「チラシ折」

9月16日（水）　卓球大会

9月17日（木）　秋の養生法とリラックスヨガ

9月18日（金）　コミュケーションGW「お月見の会④」

9月19日（土）　コミュケーションGW「お月見の会最終回」

9月21日（月）　ビジネスGW

9月22日（火）　軽作業

9月23日（水）　お楽しみイベント会議

9月24日（木）　創作活動「タイダイ染めでマイバック！」

9月25日（金）　P検試験

9月26日（土）　zoomウェビナー「自律神経ヨガ」

9月28日（月）　パソコンGW

9月29日（火）　軽作業「チラシ折」

9月30日（水）　ウォーキング

お電話での問い合わせ時間は9:00-16:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ川崎登戸は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2020年8月31日現在）

【就労実績（2019年9月1日から2020年8月31日）】20名

【職場定着率（令和元年度）】90.6%

※就職後6ヶ月間の職場定着率

【資格取得者数】422名（累計）