みなさん、こんにちは。川崎市にある就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎登戸」の高野です。

今回のブログでは、就職をして働いている皆さんや通所をしながら作業や学習に取り組まれている皆さんに、疲れた時の効果的なマッサージについて書いてみました。

日々の体調管理の一つに加えて頂ければと思います。参考にして下さい。

ストレスは溜めないようにしましょう

現代社会はストレスフルと言われています。誰しもが、日々、多かれ少なかれストレスを感じながら生活しているとも言われています。

ストレスにより「コンチゾール」というホルモンが体内で急増します。これにより、血圧、血糖、心拍数などが上昇をします。又、「アドレナリン」というホルモンも過剰に分泌され、脳が興奮状態になります。一過性ですぐに解消できれば良いのですが、慢性化すると心身に影響が生じやすくなります。

ストレスが溜まりすぎるとダメージを受けやすくなると言えます。

マッサージの効果

今、色々なマッサージが花盛りです。足裏マッサージ、カイロプラクティック、韓国式マッサージ等々が登場しています

確かにマッサージを受けると身体のコリだけではなく心までもほぐされるような満足感を味わえます。

マッサージの効果は、フロリダ・アトランティック大学のティファニー・フィールド博士の研究チームが科学的に立証をしている研究もあります。

気分的に落ち込んでいる30人の若者に対しプロ療法士によるスウェーデン・マッサージを施した所、落ち込んでいる時に多く見られる前頭葉右側の脳波が著しく減少する事が分かりました。更に健康な50人の病院スタッフにスウェーデン・マッサージを施した所、ストレスを感じる時に多く分泌される口腔内のコンチゾール【ストレスホルモン】の量が減少し、計算能力が高まる事が分かりました。

このように、マッサージはストレスを緩和させると共に脳の働きを高める効果がある事が証明されています。

マッサージが効くのは…

マッサージが効果的なのは、身体全体の皮膚や筋肉を満遍なく刺激される事により脳の様々な部分が刺激を受けるからだと考えられています。

私達は、普段、脳を満遍なく使っているつもりですが、どうしても、言葉や数字を扱う左脳を使うのが主になっています。

ところが、全身をマッサージされると、普段、刺激を受ける事が少ない身体の部分がもみほぐされ、その部位に対応する脳の部分が敏感に反応をします。その結果、普段、味わえない快感を覚えることになります。

自分が気持ちが良いと感じる方法であれば、どの方式のマッサージでも構いません。サロンに行かなくとも仲の良い者同士でマッサージを行うのもお薦めです。

1人暮らしならば、手のひらや足裏のマッサージをしてみると良いでしょう。全身に繋がっているツボを揉めば全身がリフレッシュします。時間を見つけて行ってみては如何でしょうか。

ルミノーゾ川崎登戸・川崎宮前平に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ川崎登戸・川崎宮前平は、川崎市の方はもちろん川崎市以外の方も利用できます。

川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方

世田谷区などの23区の方,町田市、稲城市、狛江市、多摩市、立川市、調布市、八王子市の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ・資料請求・質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは044-750-7734までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

2026年7月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう！

7月1日 （水） ウォーキング

7月2日 （木） ヨガ

7月3日 （金） 夏バテ対策

7月4日 （土） ハンドベル／パソコン個別指導

7月5日 （日） 休所日

7月6日 （月） 実践パソコン

7月7日 （火） 郵便物封入

7月8日 （水） ウォーキング

7月9日 （木） 創作活動「サンキャッチャー」

7月10日 （金） ビブリオバトル

7月11日 （土） 朗読＆スィーツ／パソコン個別指導

7月12日 （日） 休所日

7月13日 （月） 掲示物作成

7月14日 （火） 簡単クッキング会議

7月15日 （水） ウォーキング

7月16日 （木） 創作活動「サンキャッチャー」

7月17日 （金） 簡単クッキング／フラワーセラピー

7月18日 （土） タイピング検定／ダーツ大会

7月19日 （日） 休所日

7月20日 （月） 実践パソコン／ジェンガ大会

7月21日 （火） 脳トレ

7月22日 （水） ウォーキング

7月23日 （木） ライフフィットネス

7月24日 （金） ゲームで磨くチームワーク

7月25日 （土） ZOOM「誰でも描けるイラスト講座」

7月26日 （日） 休所日

7月27日 （月） すごろくコミュニケーション

7月28日 （火） フラワーセラピー

7月29日 （水） ウォーキング／明日から使えるビジネス用語

7月30日 （木） 言語化力を磨こう

7月31日 （金） 自己理解

お電話での問い合わせ時間は月曜〜土曜　9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就職・資格取得実績は以下のとおりです（2026年7月1日現在）

【累計就職実績（2019年4月1日から2026年7月1日）】325名

【年間就職実績（2025年7月1日から2026年6月30日）】65名

【資格取得者数】2,032名（累計）