みなさん、こんにちは。

川崎市多摩区にあります、就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎登戸」の住吉です。

突然ですが、みなさんは「自己効力感」という言葉を聞いたことはありますか？

自己効力感とは

カナダの心理学者アルバート・バンデューラによって提唱されました。

「自分の力を信じ、挑戦しよう！努力を続けよう！」と思える気持ちを指します。

自己効力感が高いと、

• 新しいことに積極的に挑戦できる
• 実行に移すまでが早くなる
• ミスをしても立ち直ることができる
• できない理由より、どうすればできるかを考える
• 前向きな発言ができる
• 周りから学ぶ姿勢を持つことができる

できる！と思うと脳内でドーパミンが分泌され、成し遂げた時の喜びが創造性や生産性が高まり目標が叶いやすい、「やる気のもと」となるのだそうです。

できることが多いと、なんだか嬉しい気持ちになりませんか？

自己効力感を高めるには？

自分自身の力でやり遂げたという、自分自身の成功体験＝目標を達成していくことです。

まずは目標達成が簡単な小さい目標を用意し、徐々にその規模を大きくしたり、難易度を高めていくのがポイントです。

すでに成功経験を得ているにもかかわらず、自分で気づいていないだけのこともあります。そこで、過去の経験をリストアップしてみるのもひとつの方法です。

成功体験＝目標達成

• 定期的に通院ができている
• １日３食 摂っている
• １日３０分歩く

など、日常の中にもできていることはたくさんあるかもしれません。

また、

• 資格の勉強に取り組んだ
• 資格に合格した

という体験は、自信を持って就職活動へ向かっていくきっかけにもなるでしょう。

ルミノーゾでは、お一人おひとりの目標を共有し、ご自身の適性を一緒に探していきます。様々なグループワークを重ねることでスモールステップで達成感を得られ、自己効力感をアップさせることができます。

ルミノーゾ川崎登戸スタッフ一同、楽しい就労、そして幸せな人生に向けてのお手伝いができれば幸いです。

ルミノーゾ川崎登戸・川崎宮前平に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ川崎登戸・川崎宮前平は、川崎市の方はもちろん川崎市以外の方も利用できます。

川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方

世田谷区などの23区の方,町田市、稲城市、狛江市、多摩市、立川市、調布市、八王子市の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ・資料請求・質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは044-750-7734までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

2025年4月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう！

4月1日 （火） 実践パソコン「Word」

4月2日 （水） ウォーキング

4月3日 （木） ヨガ

4月4日 （金） 企業説明会／フラワーセラピー

4月5日 （土） GWイベント会議／zoom 「スマホ写真術」

4月6日 （日） 休所日

4月7日 （月） 軽作業「郵便物封入」

4月8日 （火） 障害者雇用の現状

4月9日 （水） ウォーキング

4月10日 （木） 創作活動「螺鈿調ペン立て」

4月11日 （金） ストレスマネジメント

4月12日 （土） カウンセリング

4月13日 （日） 休所日

4月14日 （月） 掲示物作成

4月15日 （火） 簡単クッキング会議

4月16日 （水） ウォーキング

4月17日 （木） 創作活動「螺鈿調ペン立て」

4月18日 （金） 興味関心と職業選択

4月19日 （土） 簡単クッキング

4月20日 （日） 休所日

4月21日 （月） 合理的配慮とは

4月22日 （火） 企業説明会

4月23日 （水） ウォーキング

4月24日 （木） ライフフィットネス「自律神経を整える」

4月25日 （金） ゲームで磨くチームワーク

4月26日 （土） コンビニスイーツ対決

4月27日 （日） 休所日

4月28日 （月） 実践パソコン「Excel」

4月29日 （火） ボーリング大会

4月30日 （水） ウォーキング

お電話での問い合わせ時間は月曜〜土曜　9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就職・資格取得実績は以下のとおりです（2025年4月1日現在）

【累計就職実績（2019年4月1日から2025年4月1日）】247名

【年間就職実績（2024年4月1日から2025年3月31日）】51名

【資格取得者数】1637名（累計）

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