みなさん、こんにちは。　

神奈川県川崎市多摩区にある就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎登戸」の高野です。　

生活や仕事の中で、人間関係、他の人との考え方の違い、進め方の違い等々で悩む人は多いのではないでしょうか。誰でも、大なり小なり悩みを抱えて生きていると言っても良いと思います。今回は、小さなことをひとつひとつ見直す事について書いてみました。参考にして下さい。

学習の記憶力を良くする方法

過日、ある利用者の方から

• 「本は読めて意味は分かるのに覚えられない」
• 「明日の朝のパンを帰りに買おうと考えていたのに家に戻ってから思い出した」

といった、「覚えられない」「記憶ができない」ことに不安があるとの相談がありました。 人が人たりえるのは、記憶力が優れているからだけではなく、何かを考える力、つまり思考力、創造力、想像力等の能力も大切だと言われています。一言で言うと「知」ということになりますが、その知はどうすれば鍛えられるのでしょうか。

シータ波と記憶力の関係

学習をして記憶をするという脳の働きには、脳波のθ(シータ)波が関係をしています。 シータ波の出るタイミングは主に

• 眠りの入りかけの半覚醒状態のとき
• 新しい刺激に触れワクワクして楽しんだりしているとき

シータ波が出ていると記憶の中枢と言われる「海馬」が活性化し、記憶力が良くなると言われています。

「手抜き」が脳をサビつかせている

脳波の実験ではネズミやウサギが使われます。

人間の脳の研究に、どうして人間や人間に近いサルを使わないのかと疑問に思われるかもしれません。それは、人間やサルは「手抜き」ということを知っているからだそうです。手抜きをした時と真剣に行った時では、結果に差が出てくるのは当然です。その為、人間やサルでは正確な結果が得られないそうです。

人間やサルの「手抜き」は、大人の脳をサビつかせている原因とも言われています。

記憶力は、子どもの方が良いと言われています。単純な記憶力を比較すれば否定できない面があります。記憶を司っている「海馬」の働きは加齢と共に落ちる訳ではありませんが、何故、年齢を重ねると人の名前や地名等が出てこなくなったり漢字が書けなくなったりするのでしょうか。

「どうせ……」はシータ波が少なくなる

子どもの頃は、何時でも精一杯で多くの事に一生懸命。全ての事が新鮮で驚きに満ち溢れています。その為、シータ波が多く出ると言われています。

しかし、大人になると日常の多くの事に慣れてしまい、どうしても生活が緩慢気味です。

「どうせ…」とあきらめたり、「そんな事は当たり前じゃないか…」と受け流してしまいがちです。

刺激に鈍感になるとシータ波が少なくなります。 「どうせ行っても変わらない…」というあきらめの気持ちや「こうするのが大人の常識だ…」と無難に済まそうとする考えが脳をサビつかせているのかもしれません。

大人になると「最近、良い事があった？…」「何か面白い事は無い？…」と云う会話が交わされる事があります。ひょっとすると、このような意識のせいで自分自身の生活を単調な物にしているのかもしれません。

小さなことからひとつひとつを見直してみる

まずは、小さなことからひとつひとつの事を見直してみると良いかもしれません。

• ご飯が美味しい事に感謝する
• 季節の良い時期に芝生の上に寝転がって草の感触を身体で感じてみる
• 道端に咲いている可憐な花を見付けて嬉しく思う

そんな些細な事がシータ波を出して、子どものように柔軟な脳でいられる秘訣なのかもしれません。

シータ波が出ていると記憶の中枢と言われる「海馬」が活性化し記憶力がアップすると言われています。

また、生活や仕事の小さなひとつひとつの事をどのようにすると効率的なのか、どのようにするとスムーズなのかと考えて行動に移していく事は脳の繋がりを良くしていく事になり、人が上手く生きていく事にも繋がるのだと思います。

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2026年7月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
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一緒に就職へ向かっていきましょう！

7月1日 （水） ウォーキング

7月2日 （木） ヨガ

7月3日 （金） 夏バテ対策

7月4日 （土） ハンドベル／パソコン個別指導

7月5日 （日） 休所日

7月6日 （月） 実践パソコン

7月7日 （火） 郵便物封入

7月8日 （水） ウォーキング

7月9日 （木） 創作活動「サンキャッチャー」

7月10日 （金） ビブリオバトル

7月11日 （土） 朗読＆スィーツ／パソコン個別指導

7月12日 （日） 休所日

7月13日 （月） 掲示物作成

7月14日 （火） 簡単クッキング会議

7月15日 （水） ウォーキング

7月16日 （木） 創作活動「サンキャッチャー」

7月17日 （金） 簡単クッキング／フラワーセラピー

7月18日 （土） タイピング検定／ダーツ大会

7月19日 （日） 休所日

7月20日 （月） 実践パソコン／ジェンガ大会

7月21日 （火） 脳トレ

7月22日 （水） ウォーキング

7月23日 （木） ライフフィットネス

7月24日 （金） ゲームで磨くチームワーク

7月25日 （土） ZOOM「誰でも描けるイラスト講座」

7月26日 （日） 休所日

7月27日 （月） すごろくコミュニケーション

7月28日 （火） フラワーセラピー

7月29日 （水） ウォーキング／明日から使えるビジネス用語

7月30日 （木） 言語化力を磨こう

7月31日 （金） 自己理解

お電話での問い合わせ時間は月曜〜土曜　9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
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ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就職・資格取得実績は以下のとおりです（2026年7月1日現在）

【累計就職実績（2019年4月1日から2026年7月1日）】325名

【年間就職実績（2025年7月1日から2026年6月30日）】65名

【資格取得者数】2,032名（累計）