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ポジティブな人とは?日常生活や就職・復職に役立つポジティブ思考の身につけ方

みなさんこんにちは。

神奈川県川崎市宮前区にある就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎宮前平」の得能です。

みなさんの周りには、何でも物事を前向きに捉えて、多少の失敗もあまり気にせず、いつも元気で明るい人はいませんか?もしいるとすると、そんな人の性格は本当に羨ましく感じてしまいますよね。

今回の話は、そんなポジティブな人の考え方についての考察です。

ポジティブシンキングとリフレーミング

物事を、肯定的・前向きに捉えることで、現実を(或いはその次の起こる事象を)良い方向に変えることが、ポジティブシンキングと言われています。

また一方、リフレーミングという言葉もよく耳にします。

これは物事や状況の見方を別の視点から捉え直すことで、前向きな気持ちになることを言います。良く使われる例ですが、コップに水が半分入っている状態を、「水が半分しかない」と考えるのではなく、「半分もある」と考えることがリフレーミングです。

このポジティブシンキングとリフレーミングは、似て非なるものとする考え方や、リフレーミングはポジティブシンキングの一つと捉える考え方もあるようですが、ここではあまり難しく考えず、前向きに考えることを全てひっくるめて、述べていきたいと思います。

 

ポジティブシンキングへのアプローチ

ではどうやったら、ポジティブにシンキングすることが出来るのでしょう?

恐らく皆さんの周りにいるポジティブな方は、きっとそうした考え方が染みついていて、ごく自然にそうされているのではないでしょうか。しかしそうではない我々は、やはり意識して、“物事を前向きに考えてみる”ことから始める必要があるのではないでしょうか。

では早速ケースタディに取組んで、その練習をしてみましょう。

 

ケーススタディ1:寝坊で遅刻したとき

『私は就労移行支援事業所に通っていますが、朝寝坊してしまいました。目が覚めてすぐ事業所に電話し、その後急いで準備したのですが、1時間近く遅刻してしまいました』

この時、どのように感じるでしょう。

「あぁ、やってしまった」「スタッフや他の利用者に呆れられる」そんなことを思い、自己嫌悪に陥るのではないでしょうか。そこで、意識してポジティブになれることを考えてみましょう。

「ちゃんとこちらから電話連絡できたし、1時間遅れただけで通常の訓練を開始出来た」「寝坊した時の対処の、いい練習が出来た」「休まなかった」

どうでしょう。 その日一日の集中力が変わってくるような気がしませんか?

 

ケーススタディ2:挨拶したけれど相手がノーリアクションだったとき

『挨拶すると、いつもは明るく返してくれるAさんが、今日はノーリアクションでツレナイ感じでした』

こんな時最初に考えがちなのが、「あれ、私何かした?」や「感じ悪いなぁ。明日から挨拶するのやめよう」といったことではないでしょうか。では、先ほどと同様にポジティブに考え直してみましょう。

「今日は少し具合が悪いのかな」「そんな日もあるよね。今日はそっとしておこう」「次は話せるといいな」

こう考えればきっと、明日は素敵な挨拶の交換が自然と復活出来ることでしょう。

 

成功体験がポジティブシンキングに反映される

いかがでしたか?

こうしてポジティブに考えることで、今の状態、あるいは次に起こった事象が良い方向になったならば、そうした経験がまた、ポジティブに考えることを誘発するのかも知れません。そしてこの成功体験の積み重ねが、貴方の周りにいるポジティブな方の考え方に近づく道なのかも知れません。

 

実は、上記①②のポジティブな考え方は、ルミノーゾのグループワークで、利用者さんに考えて頂いたものです。皆様もぜひ私達と一緒に、具体的なシーンを想定したコミュニケーションの訓練をしてみませんか?

その他、ルミノーゾのプログラムの様子はブログカテゴリー「日々のトレーニング」にまとまっています。

日々のトレーニング丨ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平

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2024年5月の予定

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5月1日 (水) ウォーキング

5月2日 (木) 面接での配慮事項

5月3日 (金) 事業所対抗モルック大会

5月4日 (土) 対人技能「朗読」

5月5日 (日) 休所日

5月6日 (月) 軽作業「郵便物封入」

5月7日 (火) 訪看セミナー「自律神経の整え方」

5月8日 (水) ヨガインストラクターによるヨガ

5月9日 (木) ウォーキング

5月10日 (金) 実践パソコン「Word」

5月11日 (土) zoom講義「手話」/カウンセリング

5月12日 (日) 休所日

5月13日 (月) 薬について調べてみよう

5月14日 (火) 実践パソコン「タイピング」

5月15日 (水) 簡単クッキング会議

5月16日 (木) 軽作業orウォーキング

5月17日 (金) 創作活動

5月18日 (土) 簡単クッキング

5月19日 (日) 休所日

5月20日 (月) 掲示物作成

5月21日 (火) 軽作業「ピッキング・箱詰め」

5月22日 (水) ウォーキング

5月23日 (木) ライフフィットネス「姿勢改善」

5月24日 (金) ゲームで磨くチームワーク

5月25日 (土) フラワーセラピー

5月26日 (日) 休所日

5月27日 (月) 実践パソコン「Excel」

5月28日 (火) 就労準備性ピラミッド

5月29日 (水) ウォーキング

5月30日 (木) 創作活動

5月31日 (金) オンラインツールの使い方

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ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

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ルミノーゾグループの就職・資格取得実績は以下のとおりです(2024年4月30日現在)

【累計就職実績(2019年4月1日から2024年4月30日)】194名

【年間就職実績(2023年5月1日から2024年4月30日)】43名

【資格取得者数】1408名(累計)

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