みなさんこんにちは。

神奈川県川崎市宮前区にある就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎宮前平」の得能です。

みなさんの周りには、何でも物事を前向きに捉えて、多少の失敗もあまり気にせず、いつも元気で明るい人はいませんか？もしいるとすると、そんな人の性格は本当に羨ましく感じてしまいますよね。

今回の話は、そんなポジティブな人の考え方についての考察です。

ポジティブシンキングとリフレーミング

物事を、肯定的・前向きに捉えることで、現実を（或いはその次の起こる事象を）良い方向に変えることが、ポジティブシンキングと言われています。

また一方、リフレーミングという言葉もよく耳にします。

これは物事や状況の見方を別の視点から捉え直すことで、前向きな気持ちになることを言います。良く使われる例ですが、コップに水が半分入っている状態を、「水が半分しかない」と考えるのではなく、「半分もある」と考えることがリフレーミングです。

このポジティブシンキングとリフレーミングは、似て非なるものとする考え方や、リフレーミングはポジティブシンキングの一つと捉える考え方もあるようですが、ここではあまり難しく考えず、前向きに考えることを全てひっくるめて、述べていきたいと思います。

 

ポジティブシンキングへのアプローチ

ではどうやったら、ポジティブにシンキングすることが出来るのでしょう？

恐らく皆さんの周りにいるポジティブな方は、きっとそうした考え方が染みついていて、ごく自然にそうされているのではないでしょうか。しかしそうではない我々は、やはり意識して、“物事を前向きに考えてみる”ことから始める必要があるのではないでしょうか。

では早速ケースタディに取組んで、その練習をしてみましょう。

 

ケーススタディ１：寝坊で遅刻したとき

『私は就労移行支援事業所に通っていますが、朝寝坊してしまいました。目が覚めてすぐ事業所に電話し、その後急いで準備したのですが、1時間近く遅刻してしまいました』

この時、どのように感じるでしょう。

「あぁ、やってしまった」「スタッフや他の利用者に呆れられる」そんなことを思い、自己嫌悪に陥るのではないでしょうか。そこで、意識してポジティブになれることを考えてみましょう。

「ちゃんとこちらから電話連絡できたし、1時間遅れただけで通常の訓練を開始出来た」「寝坊した時の対処の、いい練習が出来た」「休まなかった」

どうでしょう。　その日一日の集中力が変わってくるような気がしませんか？

 

ケーススタディ２：挨拶したけれど相手がノーリアクションだったとき

『挨拶すると、いつもは明るく返してくれるAさんが、今日はノーリアクションでツレナイ感じでした』

こんな時最初に考えがちなのが、「あれ、私何かした？」や「感じ悪いなぁ。明日から挨拶するのやめよう」といったことではないでしょうか。では、先ほどと同様にポジティブに考え直してみましょう。

「今日は少し具合が悪いのかな」「そんな日もあるよね。今日はそっとしておこう」「次は話せるといいな」

こう考えればきっと、明日は素敵な挨拶の交換が自然と復活出来ることでしょう。

 

成功体験がポジティブシンキングに反映される

いかがでしたか？

こうしてポジティブに考えることで、今の状態、あるいは次に起こった事象が良い方向になったならば、そうした経験がまた、ポジティブに考えることを誘発するのかも知れません。そしてこの成功体験の積み重ねが、貴方の周りにいるポジティブな方の考え方に近づく道なのかも知れません。

 

実は、上記①②のポジティブな考え方は、ルミノーゾのグループワークで、利用者さんに考えて頂いたものです。皆様もぜひ私達と一緒に、具体的なシーンを想定したコミュニケーションの訓練をしてみませんか？

その他、ルミノーゾのプログラムの様子はブログカテゴリー「日々のトレーニング」にまとまっています。

日々のトレーニング丨ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平

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7月1日 （水） ウォーキング

7月2日 （木） ヨガ

7月3日 （金） 夏バテ対策

7月4日 （土） ハンドベル／パソコン個別指導

7月5日 （日） 休所日

7月6日 （月） 実践パソコン

7月7日 （火） 郵便物封入

7月8日 （水） ウォーキング

7月9日 （木） 創作活動「サンキャッチャー」

7月10日 （金） ビブリオバトル

7月11日 （土） 朗読＆スィーツ／パソコン個別指導

7月12日 （日） 休所日

7月13日 （月） 掲示物作成

7月14日 （火） 簡単クッキング会議

7月15日 （水） ウォーキング

7月16日 （木） 創作活動「サンキャッチャー」

7月17日 （金） 簡単クッキング／フラワーセラピー

7月18日 （土） タイピング検定／ダーツ大会

7月19日 （日） 休所日

7月20日 （月） 実践パソコン／ジェンガ大会

7月21日 （火） 脳トレ

7月22日 （水） ウォーキング

7月23日 （木） ライフフィットネス

7月24日 （金） ゲームで磨くチームワーク

7月25日 （土） ZOOM「誰でも描けるイラスト講座」

7月26日 （日） 休所日

7月27日 （月） すごろくコミュニケーション

7月28日 （火） フラワーセラピー

7月29日 （水） ウォーキング／明日から使えるビジネス用語

7月30日 （木） 言語化力を磨こう

7月31日 （金） 自己理解

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ルミノーゾグループの就職・資格取得実績は以下のとおりです（2026年7月1日現在）

【累計就職実績（2019年4月1日から2026年7月1日）】325名

【年間就職実績（2025年7月1日から2026年6月30日）】65名

【資格取得者数】2,032名（累計）