特性によって、ストレスを貯めやすいケースがあります。
また、身体の不調からメンタルの不調へ繋がることも。

簡単にできるメンタルケアのポイントの1つ「趣味」をご紹介します。

趣味はストレスマネジメントにも

趣味を持つことはストレスマネジメントに役立ちます。

人はストレスや不安を抱え込んでしまったとき、対処する方法が見えないまま、後悔したり、これから起こりそうな良くないことを想像したりして、不安の袋小路に陥ることも。
自分を責めたり、問題で頭が一杯になって自分らしさを失ってしまいます。

こうしたとき、好きな趣味があれば、自分を取り戻すきっかけになります。
楽しい気持ちになれば、見える世界も変わってきます。
問題解決は、不安の袋小路にいては出来ません。前向きな気持ちになって、はじめて取り組む事ができるものです。

趣味は人生を豊かにし、社会生活を送る心の薬となるものです。

ストレスマネジメントにオススメの趣味

趣味にもいろいろありますが、オススメなのは次のようなもの。

• 読書
• 映画鑑賞
• 楽器演奏
• 絵を描くもの作りなどクリエイティブな活動
• 散歩
• 山歩き・街歩き
• 語学などの学習

などなど

楽しく活動できることが大前提です。

一方で、ストレスマネジメントに向かない趣味もあります。

• 過度な飲酒
• 激しい運動、長続きしない運動
• ギャンブル

運動は軽めな有酸素運動が、娯楽は楽しめるものがオススメです。
また、高い目標を立て、達成が困難になってしまうものも、逆にストレスです。

楽しめなくなってしまっては、元も子もありません。

ストレスマネジメントになるポイントは「楽しいこと」です。

創作活動は趣味発見の場にも

ルミノーゾでは毎月テーマを変えて創作活動を行っています。

【創作活動テーマ】

• レジン細工
• フェルト細工
• 多肉植物寄せ植え
• フラワーアレンジメント
• アロマハンドクリーム
• 刺繍
• ハーバリウム

などなど

やってみると「楽しい」「心地良い」と感じたことは、ぜひご自宅でも行ってみていただければと思います。

困ったとき、不調が来そうなときなSOSの発信を

心身の健康を整え、就職に向かっていく。
就労移行では、１人で悩みを抱えるのではなく、仲間やスタッフと共に取り組むことができます。

しかし、就労への道はまっすぐではありません。

• 体調を崩すこと
• うまく行かなくて挫折を感じること
• 季節や気候の変化に対応出来ないこと
• プライベートでのお悩み

こうしたとき、ぜひSOSを発信してください。

SOSを発信することも就労準備性の1つです。
どうしても無理！となる前にSOSを発信することで、「一旦お休みをする」「不調の原因を探って対策を練る」「通院する」「ケアの方法を考える」などなど、対策を取ることが出来ます。

ルミノーゾでは、不調を溜め込む前に解消することを身に着けていって欲しいと考えています。

ルミノーゾ川崎登戸・川崎宮前平に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ川崎登戸・川崎宮前平は、川崎市の方はもちろん川崎市以外の方も利用できます。

川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方

世田谷区などの23区の方,町田市、稲城市、狛江市、多摩市、立川市、調布市、八王子市の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ・資料請求・質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは044-750-7734までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

2026年7月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう！

7月1日 （水） ウォーキング

7月2日 （木） ヨガ

7月3日 （金） 夏バテ対策

7月4日 （土） ハンドベル／パソコン個別指導

7月5日 （日） 休所日

7月6日 （月） 実践パソコン

7月7日 （火） 郵便物封入

7月8日 （水） ウォーキング

7月9日 （木） 創作活動「サンキャッチャー」

7月10日 （金） ビブリオバトル

7月11日 （土） 朗読＆スィーツ／パソコン個別指導

7月12日 （日） 休所日

7月13日 （月） 掲示物作成

7月14日 （火） 簡単クッキング会議

7月15日 （水） ウォーキング

7月16日 （木） 創作活動「サンキャッチャー」

7月17日 （金） 簡単クッキング／フラワーセラピー

7月18日 （土） タイピング検定／ダーツ大会

7月19日 （日） 休所日

7月20日 （月） 実践パソコン／ジェンガ大会

7月21日 （火） 脳トレ

7月22日 （水） ウォーキング

7月23日 （木） ライフフィットネス

7月24日 （金） ゲームで磨くチームワーク

7月25日 （土） ZOOM「誰でも描けるイラスト講座」

7月26日 （日） 休所日

7月27日 （月） すごろくコミュニケーション

7月28日 （火） フラワーセラピー

7月29日 （水） ウォーキング／明日から使えるビジネス用語

7月30日 （木） 言語化力を磨こう

7月31日 （金） 自己理解

お電話での問い合わせ時間は月曜〜土曜　9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就職・資格取得実績は以下のとおりです（2026年7月1日現在）

【累計就職実績（2019年4月1日から2026年7月1日）】325名

【年間就職実績（2025年7月1日から2026年6月30日）】65名

【資格取得者数】2,032名（累計）