みなさんこんにちは。

神奈川県川崎市宮前平にある就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎宮前平」の市坪です。

２０２３年１２月から宮前平でも「ライフフィットネス」が始まりました。

「ライフフィットネス」はレッスン提供団体のRechairの伊藤美幸先生をお呼びして開催する運動プログラム。

毎月テーマを変え、座学と実践（ストレッチ）を行います。

日々健やかに暮らしていくために

生活の基本は「睡眠」「食事」「運動」です。
「成人病」を含めてあらゆる病気は、このバランスが崩れてしまっていると言われています。

どれか一つが出来ていれば良いと言うものでもなく、この３つがある程度整っていることが大切です。

中でも運動はなかなか一人では始めにくく、続きにくいものだと思います。

ライフフィットネスでは「運動」を日々の生活に取り入れてセルフメンテナンスを提案されています。

自宅でも簡単に行える動きを、「活性」なのか「リラックス」なのか、目的別に学ぶことができます。

だるい日こそ体を動かしてみよう

体験当初はなかなかルミノーゾに来られなかった利用者のAさん。

「なんかだるいなぁと思っても、体を動かした方が元気になる」と仰っていました。

Aさんは、現在週5日ルミノーゾに通えるようになっています。自分を変えていくという向上心がとても強く、日々のグループワークやプログラムに積極的に参加し学んでいます。

このような気持ちになるにも、その人なりのタイミングや出会いが必要かもしれません。

「ライフフィットネス」は多くの方に、そのタイミング、出会いを提供できるのではないかと思います。

今の自分の体を感じて、ストレッチ後の変化を観察

ライフフィットネスでは、まず今の自分の体を動かしてみてどのような状態かをみていきます。

その後にテーマに沿ってストレッチを行います。

ストレッチ後に再度、最初と同様の動きをして、変化があったかどうかの確認をしていきます。

多くの方は「体がスッキリした」「動きやすくなった」と変化を感じている様子です。

私もストレッチ後は首の突っ張りが無くなり、体がほぐれている感じがありました！

ライフフィットネスで学べる事

• 心身のセルフメンテナンス力の向上
• 改善策を自分で選択し実践できる
• 早目に違和感に気づくことができる
• 大きな乱れを減らすことができる

立位、座位、仰向けなど目的に合わせてストレッチを使い分けることが出来るようになります。

私たちと一緒に楽しく「セルフメンテナンス」していきましょう！

【参考】

リチェア公式サイト

【関連記事】

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ルミノーゾ川崎登戸・川崎宮前平に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ川崎登戸・川崎宮前平は、川崎市の方はもちろん川崎市以外の方も利用できます。

川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方

世田谷区などの23区の方,町田市、稲城市、狛江市、多摩市、立川市、調布市、八王子市の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ・資料請求・質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは044-750-7734までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

2026年8月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう！

8月1日 （土） ハンドベル合同練習／カフェに行こう

8月2日 （日） 休所日

8月3日 （月） 軽作業「軽量・袋詰め」

8月4日 （火） 話しかけるタイミング

8月5日 （水） ウォーキング／お金の話

8月6日 （木） ヨガ

8月7日 （金） 朗読

8月8日 （土） カウンセリング

8月9日 （日） 休所日

8月10日 （月） 実践パソコン「Word」

8月11日 （火） ポップコーンシネマ

8月12日 （水） ウォーキング／お金の話

8月13日 （木） 創作活動「プランツハンガー」

8月14日 （金） 簡単クッキング

8月15日 （土） スイカ割り＆かき氷大会

8月16日 （日） 休所日

8月17日 （月） 掲示物作成

8月18日 （火） ビジネスマナー

8月19日 （水） ウォーキング／お金の話

8月20日 （木） 藤子F不二雄ミュージアム

8月21日 （金） フラワーセラピー

8月22日 （土） 謎解きはかき氷の前で

8月23日 （日） 休所日

8月24日 （月） 実践パソコン「Excel」

8月25日 （火） 創作活動「プランツハンガー」

8月26日 （水） ウォーキング／お金の話

8月27日 （木） 自己理解／ライフフィットネス

8月28日 （金） 脳トレ

8月29日 （土） ZOOM講義「面接にも役立つボイトレ」

8月30日 （日） 休所日

8月31日 （月） 言語化力を磨こう

お電話での問い合わせ時間は月曜〜土曜　9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就職・資格取得実績は以下のとおりです（2026年8月1日現在）

【累計就職実績（2017年4月1日から2026年8月1日）】332名

【年間就職実績（2025年8月1日から2026年7月31日）】61名

【資格取得者数】2,061名（累計）