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「家の中でできる」手軽・お気軽なリラックス方法
目次
安定して職業生活を送るには、休日にリラックスして過ごせることが大切です。
今回は、家の中でできる休息。手軽で気軽に始められる事例とそのポイントをいくつかご紹介します。
朝はいつもと同じ時間に起きる
起床リズムを崩すほうが、肉体にはダメージが大きいです。
休日もなるべく朝起きて、顔を洗う、歯磨きをする、といった習慣を崩さないことが、良質な休日のポイントです。
日中は「手軽さ」を楽しむからスタート
- 漫画や読書を楽しむ
- 好きな音楽を聴く
- 植物のお世話をする
- 丁寧に入れた珈琲を飲む
- 映画を観る
などなど、いずれも手軽にできて、没入できるものがオススメです。
筋トレをしよう!など、意識の高いものは続けにくいです。
また、漫画や読書を楽しむときは、椅子に座るのがポイントです。寝転んでると眠ってしまい気がつけば夕方、なんてことも。これを回避し、「休む」ための椅子です。
まずは手軽、気軽にできるものを見つけると良いでしょう。
物足りなくなってきたら、次のステップへ
- 10日間〜1ヶ月かけてパズルの完成や裁縫ものづくりを楽しむ
- ギターなど楽器をはじめてみる
段階を踏んで、居心地良くお家ライフを楽しんでいきましょう。
夜は落ち着いた照明にする
日中の活動には、蛍光灯などの明るい照明で、夜には間接照明など使い、落ち着いた照明にする方が、体内時計を維持しやすいです。入浴と共に、自然に眠くなる環境作りが大切です。
ルミノーゾ川崎登戸・川崎宮前平に興味を持たれた方へ
ルミノーゾ川崎登戸・川崎宮前平は、川崎市の方はもちろん川崎市以外の方も利用できます。
川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方
世田谷区などの23区の方,町田市、稲城市、狛江市、多摩市、立川市、調布市、八王子市の方も利用できます。
PC・スマホから見学のお問い合わせ・資料請求・質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。
電話でのお問合せは044-750-7734までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。
2024年12月の予定
プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか?
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう!
12月1日 (日) 休所日
12月2日 (月) クリスマス会議
12月3日 (火) 実践パソコン「Word」
12月4日 (水) ウォーキング
12月5日 (木) ヨガ
12月6日 (金) ZOOM「プロレス式トレーニング」
12月7日 (土) 無印良品のカレー会
12月8日 (日) 休所日
12月9日 (月) 実践パソコン「Excel」
12月10日 (火) 簡単クッキング会議
12月11日 (水) ウォーキング
12月12日 (木) アロマハンドクリーム作り
12月13日 (金) 企業が求める人材
12月14日 (土) カウンセリング
12月15日 (日) 休所日
12月16日 (月) 掲示物作成
12月17日 (火) アロマハンドクリーム作り
12月18日 (水) ウォーキング
12月19日 (木) 身だしなみの大切さ
12月20日 (金) ゲームで磨くチームワーク
12月21日 (土) クリスマスパーティー
12月22日 (日) 休所日
12月23日 (月) 「知っておこう消費者トラブル」
12月24日 (火) 年末年始の過ごし方
12月25日 (水) ウォーキング
12月26日 (木) ライフフィットネス「良質な睡眠」
12月27日 (金) 年末大掃除
12月28日 (土) OBOG会&忘年会
12月29日 (日) 冬季休業
12月30日 (月) 冬季休業
12月31日 (火) 冬季休業
2024年12月29日〜2025年1月3日まで冬季休業となります
お電話での問い合わせ時間は月曜〜土曜 9:00-18:00となります。
ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。
ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。
ルミノーゾグループの就職・資格取得実績は以下のとおりです(2024年12月1日現在)
【累計就職実績(2019年4月1日から2024年12月1日)】229名
【年間就職実績(2023年12月1日から2024年11月30日)】41名
【資格取得者数】1528名(累計)
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ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平からのご案内
事業所案内
ルミノーゾ川崎登戸
電話番号 | 044-299-9622 |
---|---|
受付時間 | 月~土曜 9:00-18:00 |
住所 | 神奈川県川崎市多摩区登戸2698 クレール向ヶ丘2階 |
アクセス | 向ヶ丘遊園駅 徒歩2分、登戸駅 徒歩7分 |
川崎市指定 事業所番号 |
1415401049 |
ルミノーゾ川崎宮前平
電話番号 | 044-750-7734 |
---|---|
受付時間 | 月~土曜 9:00-18:00 |
住所 | 神奈川県川崎市宮前区宮前平1丁目10-6 エコービル202 |
アクセス | 宮前平駅 徒歩2分 |
川崎市指定 事業所番号 |
1415501129 |
ルミノーゾチャンネル
これから社会に出る人
&それをサポートする人を応援
就労移行支援事業所を展開するルミノーゾグループがお送りしています。
これから社会に出ることに「不安」を抱いていたり、これから社会に出る人、そしてこれらの人をサポートする人(ご家族・先生など)を応援するチャンネルです。
ぜひチェックしてみてください!
利用開始までの流れ
お問い合わせ
電話やメールでお問い合わせください。詳しい資料をお送りします。
見学
日程を調整し、実際に見学いただきます。事業所やスタッフの雰囲気を見て頂き、お話をお伺いいたします。
体験・面談
ご自身の都合にあわせて、プログラムを体験。昼食(無料)もお召し上がりいただけます。
手続き
利用を決めたら、お住まいの役所で手続きを行います。不安な方はスタッフが同行いしますので、ご安心ください。
ご利用開始
事業所と利用契約を結びます。あなたにあった利用計画を相談しながら1つずつ決めていきます。
ぜひ、ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平に
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ルミノーゾ川崎登戸
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受付時間 ⽉〜⼟ 9:00-18:00(日 休)
ルミノーゾは4事業所を展開しています
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ルミノーゾ川崎登戸
川崎市多摩区登戸2698 クレール 向ヶ丘2階
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同機構に加盟する就労移行支援事業所は全国で多くの就職実績を出していますので、安心してご利用ください。