みなさん、こんにちは。川崎市にある就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎登戸」の高野です。

人は、健康面で様々な悩みを持っています。睡眠の事。朝、起きるのがつらい。疲れが取れない…等々です。

先日、グループワークで「健康お悩みトーク会」を行いました。日常生活や就職にも大切な健康です。
グループワークで話題となった事をご紹介しながら健康について考えてみたいと思います。参考にして下さい。

他の人に聞かれても良い話題にしましょう

健康お悩みトーク会ですが、健康面の悩みには個人差があり病院に受診をした方が良いような事柄やプライベートな内容が濃いような事柄もあります。

人には聞かれたくない内容も多いようです。「健康お悩みトーク会」の話題については、始めに「他の人に聞かれても良い話題にしましょう」とアナウンスをして行っています。

ダイエット法？疲れ。朝、起きられない。等々…

今回の健康お悩みトーク会ですが1名がZoomでの参加となり、7名の参加でトーク会を行いました。最初の10分間で他の人に聞かれても良いお悩みをプリントに書いてもらいました。

• 「太ってしまった。ダイエット法について」
• 「怒りを引きずってしまう。どのようにしたら良いか？」
• 「夜、疲れる。身体がこりやすい。整体を利用しているが行かないようにしたい。考え事をして疲れる。考えのストップが出来ない。ユーチューブでラジオ体操を行うようにしたら一時期より良くなった。何か良い方法はないか？」
• 「朝、起きるのがつらい。寝ても疲れが取れない。ストレスが食に行ってしまう。運動不足なので何から始めたら良いか？」
• 「眠い。身体が動かない。疲れが取れないのが悩み」
• 「膝が悪い。筋トレを忘れてしまう。夜更かし癖がある」
• 「眠気がある。起きられない。夕方、眠くなり、そのまま寝てしまう事がある。体力がつかない」

・・・

睡眠、生活リズム、疲れ…

今回、参加された皆さんの悩みは「寝ても疲れが取れない」「朝、起きるのがつらい。起きられない。眠気がある。夜更かし」等々で、睡眠、生活リズム、疲れに関する内容が多いようでした。

参加者の感想では、

• 「大体、睡眠の悩みが多くて共感しました」
• 「不眠に関して放っておかない事」
• 「皆さん、同じような事で悩まれているんだなと感じました。少しづつ私生活をよい方向にしていくよう努めます」
• 「睡眠絡みの悩みを持つ人が多い。自分なりの工夫で対処している人も多い。アドバイス頂いたように、不適切な行動を取りそうになった時は、それによる悪い結果をイメージして自分を戒める」

とありました。

以前のブログで、睡眠について書かせて頂いた事があります。

人が持っているこのような特性を利用した生活をしていく…そのような事も参考にされると良いと思います。

ルミノーゾ川崎登戸・川崎宮前平に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ川崎登戸・川崎宮前平は、川崎市の方はもちろん川崎市以外の方も利用できます。

川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方

世田谷区などの23区の方,町田市、稲城市、狛江市、多摩市、立川市、調布市、八王子市の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ・資料請求・質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

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2026年7月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
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一緒に就職へ向かっていきましょう！

7月1日 （水） ウォーキング

7月2日 （木） ヨガ

7月3日 （金） 夏バテ対策

7月4日 （土） ハンドベル／パソコン個別指導

7月5日 （日） 休所日

7月6日 （月） 実践パソコン

7月7日 （火） 郵便物封入

7月8日 （水） ウォーキング

7月9日 （木） 創作活動「サンキャッチャー」

7月10日 （金） ビブリオバトル

7月11日 （土） 朗読＆スィーツ／パソコン個別指導

7月12日 （日） 休所日

7月13日 （月） 掲示物作成

7月14日 （火） 簡単クッキング会議

7月15日 （水） ウォーキング

7月16日 （木） 創作活動「サンキャッチャー」

7月17日 （金） 簡単クッキング／フラワーセラピー

7月18日 （土） タイピング検定／ダーツ大会

7月19日 （日） 休所日

7月20日 （月） 実践パソコン／ジェンガ大会

7月21日 （火） 脳トレ

7月22日 （水） ウォーキング

7月23日 （木） ライフフィットネス

7月24日 （金） ゲームで磨くチームワーク

7月25日 （土） ZOOM「誰でも描けるイラスト講座」

7月26日 （日） 休所日

7月27日 （月） すごろくコミュニケーション

7月28日 （火） フラワーセラピー

7月29日 （水） ウォーキング／明日から使えるビジネス用語

7月30日 （木） 言語化力を磨こう

7月31日 （金） 自己理解

お電話での問い合わせ時間は月曜〜土曜　9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就職・資格取得実績は以下のとおりです（2026年7月1日現在）

【累計就職実績（2019年4月1日から2026年7月1日）】325名

【年間就職実績（2025年7月1日から2026年6月30日）】65名

【資格取得者数】2,032名（累計）