キャリアチェンジとは、未経験の業種や職種へ転職すること。
業種、職種のいずれかを変える場合のことも指します。

今回は、精神障害を抱える方がキャリアチェンジするために必要な準備を解説します。

準備1. 自分の障害特性の理解と整理

自分の障害の特性を理解することで、無理のない職場選びや合理的配慮を求めやすくなります。

具体的な準備

• 主治医や支援者と話して、仕事にどう影響するか整理する
• 得意なこと・苦手なことを明確にする
• 症状の波やストレス要因を把握する
• 障害者手帳があれば、その内容を確認（等級・支援制度の対象かどうか）

準備2. 生活リズムと体調の安定

キャリアチェンジはエネルギーが必要です。基本的な生活が安定していないと、新しい仕事に耐えられない可能性があります。

具体的な準備

• 起床・就寝時間を一定に保つ
• 食事、運動、服薬管理を習慣化する
• 症状の悪化サインに気づく練習をする
• デイケアや就労移行支援事業所を活用して生活リズムを整える

準備3.キャリアの棚卸し（スキル・経験の確認）

今までの経験やスキルを振り返ることで、どの仕事に活かせるか、どこを補うべきかが明確になります。

具体的な準備

• 過去の職歴・業務内容をリストアップする
• 得意だったことや評価された点を記録する
• ストレスを感じた業務や合わなかった職場環境も整理する

準備4. キャリアプランの設定（段階的に目標を立てる）

一気に理想の仕事に就こうとせず、段階的なゴールを設定することで挫折を防ぎます。

具体的な進め方

• 短期目標：生活リズムの安定、スキルの習得など
• 中期目標：職場実習やアルバイトなどのステップ
• 長期目標：希望する職種や職場での安定した就労

準備5. スキルアップ・学び直し

キャリアチェンジには新しいスキルや資格が必要になることも多くあります。
キャリアの棚卸しで見えてきた既存スキルと、進みたい業種や職種から、必要なリスキリングを行います。

 

準備6. 職場とのマッチングと合理的配慮の準備

自分に合った職場環境を見つけることで、長く働き続けられるようになります。

具体的な準備

• 就労前に実習や職場体験をしてみる
• 自分に必要な配慮（例：通院の時間、静かな職場）を明確にしておく
• 配慮をどのように伝えるか事前に練習する（支援者の協力を得る）

準備7. 支援者との連携と相談環境の確保

困ったときに一人で抱え込まないために、支援者との関係を築いておくことが大切です。

支援者の例

• 主治医・ケースワーカー
• 就労移行支援事業所のスタッフ
• ハローワークの障害者支援員
• 家族や信頼できる友人

ルミノーゾではこれらすべての準備ができる

精神障害者キャリアチェンジに必要な準備は、まとめると次のような流れです。

1. 生活の安定
2. スキルと経験の棚卸し
3. 職業訓練や実習
4. 就職活動
5. 就労後のフォローアップ（定着支援）

これらは、すべてルミノーゾで準備することが可能です。

キャリアチェンジは誰にとっても大きなチャレンジですが、精神障害がある方にとっては「体調管理」「支援の活用」「環境との相性」が特に大切です。焦らず、一歩ずつ、自分のペースで進めましょう。

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2025年10月の予定

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10月1日 （水） 全事業所合同イベント

10月2日 （木） 職場で困ったときの対処法

10月3日 （金） 郵便物封入

10月4日 （土） 秋の味覚を楽しもう

10月5日 （日） 休所日

10月6日 （月） 実践パソコン「Excel」

10月7日 （火） 健康管理

10月8日 （水） ウォーキング

10月9日 （木） 創作活動

10月10日 （金） スーツデー

10月11日 （土） カウンセリング

10月12日 （日） 休所日

10月13日 （月） カラオケ大会

10月14日 （火） ヨガ

10月15日 （水） 創作活動

10月16日 （木） ウォーキング

10月17日 （金） 頼み事をする方法

10月18日 （土） インドカレーを食べに行こう

10月19日 （日） 休所日

10月20日 （月） 掲示物作成

10月21日 （火） 簡単クッキング会議

10月22日 （水） ウォーキング

10月23日 （木） ライフフィットネス「骨盤調整で姿勢改善」

10月24日 （金） ゲームで磨くチームワーク

10月25日 （土） 簡単クッキング

10月26日 （日） 休所日

10月27日 （月） 就職活動の進め方

10月28日 （火） フラワーセラピー

10月29日 （水） 避難訓練

10月30日 （木） ZOOM講義「詐欺から身を守る」

10月31日 （金） 実践パソコン「Word」

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ルミノーゾグループの就職・資格取得実績は以下のとおりです（2025年10月1日現在）

【累計就職実績（2019年4月1日から2025年10月1日）】277名

【年間就職実績（2024年10月1日から2025年9月30日）】59名

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